Brennpunkt "Steroider" verdt å se.

[Junkfood-mannen]

du er sikkert den rette til og avgjøre hvem som har mest peiling.

Tror du den norske olympiatoppen har mer peiling enn en internasjonal organisasjon? ISCSN publiserer gjennomganger og studier, gjør olympiatoppen det? For meg virker det i alle fall som om sistnevnte er mer troverdig.

[Jostein Frøyd]

Tror du den norske olympiatoppen har mer peiling enn en internasjonal organisasjon? ISCSN publiserer gjennomganger og studier, gjør olympiatoppen det? For meg virker det i alle fall som om sistnevnte er mer troverdig.

jeg tror norsk forskning kan sitte på like bra eller bedre svar som internasjonal forskning. så da står vi likt, for begge synser noe om det vi leser

[whey%]

Er jo stor forskjell på en skiløper som fokuserer hovesakelig på kondisjon, kontra en som river fra i værandre muskel fiber for å igjen bygge dem opp igjen.

Kan også dra inn hvor seriøst personen tar treningen og kosthold, vekten til personen jo tyngre du er jo mere vill du trenge.

En fin ting jeg har lært ang når du veit du for i deg nok proteiner, da vill svetten av klærene dine lukter aminioak etter trening har du mere en nok i overskudd av proteiner i kroppen

Du pisser ikke akkurat ut proteinene, dem brukes på lik linje som karbohydrater og fett som energi. Men det er en dårligere energi kilde og ikke minst en mye dyrere energi kilde.

2-2,5 g pr kg kroppsvekt er en grei mal å gå etter mere en det vill jeg påstå er bortkastet penger. Det finnes jo som sagt untak enten form av genetiske freaks eller de som driver med Preperater som trenger mere for å få opptimalt ut av det.
 

Lukte aminioak? Hvorfor skjer dette?

Hva mener du med dårlig energikilde? Få kalorier per gram i forhold til fett liksom?

[Fenrikflink]

Hvis det lukter ammoniakk av svetten din er det fordi du ikke har mer karbohydrater igjen, og derfor spalter proteiner som igjen skiller ut nitrogen og DET gjør at du lukter. Hvis du lar være å spise i en uke, og samtidig går hele dagen lover jeg at du vil stinke ammoniakk etter to dager, til tross for at du ikke har spist noe som helst.

Kort sagt: du tar feil 

[whey%]

Hvis det lukter ammoniakk av svetten din er det fordi du ikke har mer karbohydrater igjen, og derfor spalter proteiner som igjen skiller ut nitrogen og DET gjør at du lukter. Hvis du lar være å spise i en uke, og samtidig går hele dagen lover jeg at du vil stinke ammoniakk etter to dager, til tross for at du ikke har spist noe som helst.

Kort sagt: du tar feil 

hvis man ikke har Karbohydrater i glykogenlagrene? spaltes proteiner når du ikke spiser over tid? Er dette det samme som ketogen?

[Lille blod apen]

Hvis det lukter ammoniakk av svetten din er det fordi du ikke har mer karbohydrater igjen, og derfor spalter proteiner som igjen skiller ut nitrogen og DET gjør at du lukter. Hvis du lar være å spise i en uke, og samtidig går hele dagen lover jeg at du vil stinke ammoniakk etter to dager, til tross for at du ikke har spist noe som helst.

Kort sagt: du tar feil 

Har nå også lest i en forsknings rapport at et høyere protein inntakk en det kroppen trenger over tid fører til svette lukt av klærene etter trening som lukter aminioak.

Nå skal ikke jeg være skrå sikker på dette her men sånn du sier er jo rimelig logisk, når man er på trening og trener hardt tømmer man glykogen lagrene i kroppen, da bruker kroppen det som er igjen av overskud det vill si kroppen går på det som er av overskudd av proteiner i kroppen som ikke kroppen bruker.



Edit: Glem alt jeg sa med aminioak svette lest litt nå, å det er flere symptomer at dette forekommer den lukta

*nyre problemer
*for høyt protein inntakk
*for lavt karboinntak (kroppen begyner å bruke aminosyrer som bremsel)


Ang det med at et for høyt protein inntak en kroppen klarer å bruke som førte til svovel/salmiak/aminoak svette luktet av klærene, at kroppen bruker proteiner(aminosyrer) som brennsel på samme måte som det karbohydrater gjør var egentlig det jeg skulle frem til at førte til den lukten. Men samme kan faktisk komme av en katabolsk fase også da Glykogen lagrene er tomme og kroppen må spise av musklene å bruke det som energi.

[Yap]

hvis man ikke har Karbohydrater i glykogenlagrene? 

glykogen får du fra karbohydrat som du får gjennom kosten, (karbohydrat i seg sjølv er ingen enenrgikilde, det er glykogenet, som er ein "sukker"type)
glykogenet blir da brukt i danninga av atp (adenosin tri phosfat) som er den einaste formen for energi kroppen kan bruke.
dette er ein omfattande prosess som skjer inne i cellene.
du eter karbohydrater, dei brytast ned av enzymer i spytt og magesyre.
maten fordøyast og næringsstoffa tas opp i blodet, insulin får næringsstoffene inn i cellene då normaliserest blodsukkeret.
næringen lagrast som glykogen i glykogenlager i muskler og lever, eller som underhudsfett.
når du trenger nydanning av atp kan dei næringsstoffa omdannnast til atp inne icella,
først i glykolysen der det dannest 4 atp, to av dei blir brukt til å danne pyrodruesyre og to blir "lagra" , pyrodruesyren blir frakta ned i sitronsyresyklussen der den blir omdanna til koenzymer som igjen bidrar til å danne 34 atp i elektrontransportkjeden tilsaman har det her blitt danna 36 atp som tilsvarer energi i kanskje 10 sec...
veldig kort fortalt

[Yap]

pyrodruesyre er også det som blir til laktat(melkesyre) når cellene ikkje får nok oksygen