litt for mye fett på rumpe og hofter...

[Firstprice]

synes jeg har litt for mye fett på rumpa og på hofta/nedre rygg... Så ønsker å trene masse på dette området for å få strammet og mest mulig!

Så lurte på hvilke øvelser folk anbefaler for trening av Hofta/nedre rygg?


Takker for alle svar

[Citius-altus-fortius]

Hei!

Går nå ut fra at du også har som et indirekte mål å kvitte deg med valpefettet på nevnte steder, noe som desverre ikke kan gjennomføres med det vi kaller "lokalforbrenning"-
Det som kan være en fremgangsmåte er å legge deg i et moderat kalori-underskudd og deretter bare la det overflødige "renne vekk" over en tid. Tren styrke som du pleier, med eventuelle øvelser du finner for muskelgruppene du har nevnt, så vil jeg tro resultatet du leter etter ikke er så langt unna

[Firstprice]

Men det er ikke mye fett, så er det ikke sånn at mer muskler gir lavere fettprosent?