RYP og kosttilskudd

[slips og suppe]

har akkurat fullført første uka med RYP og skal etter 7. uke fortsette med "ekstrem muskelvekst" -programmet.

har mealtch, proteinpulver, tran og ellers lever jeg på tunfisk og ris.

tech nutrion har jo en rekke produkter de anbefaler til muskelvekst under RYP (bl.a ZMA, creaforce, ATP creatine, GlutaZyme, fastgain, EFAomega og protein isolate)

Er det noen av disse som er viktigere enn andre? noen jeg ikke trenger?
noen andre jeg burde ta istedet? noe jeg burde vente med til senere i programmet?
andre tips til en førstegangs RYPer?

og programmet nevner ingenting om raske karbs etter trening. burde jeg kjøpe det?

takk og hei

[Bob The Builder]

hva er poenget med og drikke det så fort ?

[The Rock]

Kan absolutt anbefale creaforce sammen med karbopulver etter trening...

[Woody]

hva er poenget med og drikke det så fort ?

Han mener rett etter trening.

[Bob The Builder]

ahhhhh. hehe Ble ganske satt ut der ja :p

[Duracell]

Er akkurat ferdig med første uke sjøl. Og jeg må si at jeg er positivt overaska over forbrenningen denne "lette" treningen har ført med seg. Og energibehovet kommer bare til å tilta etterhvert som programmet blir hardere. Skal du øke i muskelmasse så er det viktig med energioverskudd hele tida, hvis du ikke tar fettprosenten sånn veldig nøye på denne tiden av året så kan det holde med å rett og slett spise masse mat. Slenger du på litt protein og kreatin i tillegg så burde du være godt i gang. Dette vil du også merke på fremgangen.. har du ikke fremgang og gjør alt annet "etter boka" er det sansynligvis på grunn av at du har spist forlite. Når du hever det på Ekstem Muskelvekst programmet, vil energibehovet øke ytterliger, og det kan bli behov for ytterliger kosttilskudd. Gluatemin gjør blant annet at du henter deg raskere etter treningsøkta. Dette er jo helt klart en fordel når du trener hele kroppen 3ganger på en uke.

PS: Hvis du lever på kun kylling og ris, så trenger du å suppeler med en del andre næringstoffer og vitaminer vil jeg tru..