Sliter med benkpress

[Sindre-92]

Heisann, jeg sliter med den viktige øvelsen benkpress, og håpet kanskje noen av dere kunne gi meg noen tips. Når jeg utfører øvelsen har jeg en tendens til å løfte litt skeivt, noe som jeg tror vil ha en negativ virkning i lengden. Det jeg gjør er at jeg nesten alltid løfter litt høyere med venstre hånd, slik at stangen går skeivt opp. Er det noen som vet hvordan jeg kan få trent meg opp til å løfte beint?

[skurdal]

Hei, har du trent lenge?, dette er noe som går seg til hvis du akkurat har begynt og løfte benk..

[Sindre-92]

Har trent litt over et år, så er litt redd det ikke går seg til automatisk

[B.B]

Regner med at dette skjer når du bruker vekter som du kanskje bare klarer en rep eller to på og ikke på lettere vekter?

[Mr Melk]

Har trent litt over et år, så er litt redd det ikke går seg til automatisk

Det gjør det. Men ting tar tid, har hatt samme problemet selv så jeg vet hva jeg snakker om.

[ojsannda]

Skift grep til så bredt som mulig, pekefinger på ringen. Også må du begynne å trene masse smalbenk, det vil rette seg ut på 2mnd. Løfte sykt skeivt før selv, men nå kan du sette en vater på stanga når jeg løfter.

[Sindre-92]

Jeg løfter skeivt med lette vekter også, ikke bare veldig tunge ; /
Okei, tusen takk, skal prøve de metodene : ))

[Doit!Doit!]

Jeg løfter skeivt med lette vekter også, ikke bare veldig tunge ; /
Okei, tusen takk, skal prøve de metodene : ))

prøve hantler istedet da, bygge litt balansemuskler:)

[*svenne*]

kjør uten klemmer, da setter du mer fokus på og løfte rett