Gå opp i vekt

[Ginsberg]

Etter tips herfra har jeg dobla proteininntaket og tar nå mellom 2 og 2,5 g pr kg kroppsvekt pr dag...
Har gått opp 3-4 kg den siste måneden... Ser ikke ut til at det er så mye fett heller!
Synd jeg har angst for å gå opp i vekt, da jeg pleide å være bælfeit før. Men men, jeg skal jo deffe til våren, så...
Det jeg vil frem til er at jeg trener 4 ganger i uken, variert, og til tider beintøft. Har ikke hatt særlig framgang på flere måneder, men etter at jeg la om kostholdet har det virkelig gått framover, også i styrke. Har begynt å løpe et par ganger i uka også for å stagge eventuelt kroppsfett (den beste motivasjon, hehe...)
Så hvis du trener hardt og ikke ser resultater, kan det godt hende det er 100 g proteiner om dagen som skal til...