Hei, jeg har kommet inn i militæret, og søkt på forskjellige befalsskoler. Problemet er som følger: Jeg har en fettprosent på 22%, veier 105, har astma, er "relativt" sterk, og har så vanvittig utrolig dårlig kondisjon at jeg med stor skam forteller at jeg løp 3000meter på 19 min, dvs. Jeg må forbedre meg innen 1-2 måneder til under 14 minutt, for å komme inn til befallskolen, jeg må også slanke meg mye, klare 10+ chins(jeg klarer ingen nå, men ligger på ca. 80/90kg nedtrekken) Jeg har også omtrentlig ca 15 armhevinger inne, noe som for meg er et stort slit.
Jeg har en viss peiling på trening med vekter, men når det gjelder løping er jeg stokk dum. Samme med slanking, nå som jeg har gått litt for langt med min altetende kropp i min "bulkeperiode" fra 88kg til 105.
Jeg lurer på om jeg faktisk kan nå disse målene med 14 min 3000 meter, 40 armhevinger, masse militære situps og slanke 15 kilo?
Hva bør jeg isåfall spise ?Akkurat bryr jeg meg døyten om muskelmasse vil forsvinne, og benken eller markløften vil gå drastisk ned, jeg vil bare nå disse målene.
Jeg har tenkt å begynne på spinning, men det er vell mer logisk å løpe ute og på møllen. Jeg har også fått med meg at flere med intensiv løping i perioder ofte får skader, og at du må ta cardioen rolig i begynnelsen.
Har noen av dere forslag til hva jeg bør gjøre? Hvis noen sitter inne med nyttige forslag, informasjon og meninger blir det satt stor pris på om dere vil dele det med meg.
Det er av aller aller største viktighet at jeg når disse målene.
