 Visning av honnørposter for NattJegeren
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: "Milliarder til doping" Dagens Næringsliv
|
31. oktober 2011, 17:52
|
Jeg mener at det største problemet med doping her på TF er at doping hindrer fremgangen for de som velger å trene reint. Bolerenne blir spurt hvordan de trener og spiser: Svaret er 5 splitt med 3gr prot pr kg kroppsvekt + mye diverse mat og kosttilskudd. Disse gutta har enorm cred hos nybegynnerne siden de er enorme og svært sterke.
Da blir det ikke lett å promotere mengdetrening eller frekvenstrening. Skadeforebyggende trening og et sunt og balansert kosthold som man kan trive med i lengden er ikke akkurat i fokus blant gymrottene. Dette fører til at nybegynnere stagnerer, skader seg, kaster bort penger på kosttilskudd, mister motivasjonen, slutter, begynner med bol i stedet for å å trene reint og sunt.
Jeg har ikke noen problemer med generell boling så lenge det er voksne folk som er åpne om det. Det er heller ikke straffbart å benytte supertilskudd. Det kan ikke bevises noen direkte sammenheng mellom doping og vold. (Men det er en sammenheng.) Det er derimot grunn til å bekymre seg omkring helsemessige konsekvenser.
Jeg synes godt at vi kunne hatt et reint treningsforum, men dette er kanskje vanskelig å gjennomføre. Noe som er synd da verden vil bedres og mange tror at proteinpulver + 5 splitt = Byggerkropp. |
| Honnør gitt av : Adrian.k, 26. november 2011, 22:23
|
|
|
2
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: "Milliarder til doping" Dagens Næringsliv
|
31. oktober 2011, 17:52
|
Jeg mener at det største problemet med doping her på TF er at doping hindrer fremgangen for de som velger å trene reint. Bolerenne blir spurt hvordan de trener og spiser: Svaret er 5 splitt med 3gr prot pr kg kroppsvekt + mye diverse mat og kosttilskudd. Disse gutta har enorm cred hos nybegynnerne siden de er enorme og svært sterke.
Da blir det ikke lett å promotere mengdetrening eller frekvenstrening. Skadeforebyggende trening og et sunt og balansert kosthold som man kan trive med i lengden er ikke akkurat i fokus blant gymrottene. Dette fører til at nybegynnere stagnerer, skader seg, kaster bort penger på kosttilskudd, mister motivasjonen, slutter, begynner med bol i stedet for å å trene reint og sunt.
Jeg har ikke noen problemer med generell boling så lenge det er voksne folk som er åpne om det. Det er heller ikke straffbart å benytte supertilskudd. Det kan ikke bevises noen direkte sammenheng mellom doping og vold. (Men det er en sammenheng.) Det er derimot grunn til å bekymre seg omkring helsemessige konsekvenser.
Jeg synes godt at vi kunne hatt et reint treningsforum, men dette er kanskje vanskelig å gjennomføre. Noe som er synd da verden vil bedres og mange tror at proteinpulver + 5 splitt = Byggerkropp. |
| Honnør gitt av : StenDA, 01. november 2011, 18:50
|
|
|
3
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: "Milliarder til doping" Dagens Næringsliv
|
31. oktober 2011, 17:52
|
Jeg mener at det største problemet med doping her på TF er at doping hindrer fremgangen for de som velger å trene reint. Bolerenne blir spurt hvordan de trener og spiser: Svaret er 5 splitt med 3gr prot pr kg kroppsvekt + mye diverse mat og kosttilskudd. Disse gutta har enorm cred hos nybegynnerne siden de er enorme og svært sterke.
Da blir det ikke lett å promotere mengdetrening eller frekvenstrening. Skadeforebyggende trening og et sunt og balansert kosthold som man kan trive med i lengden er ikke akkurat i fokus blant gymrottene. Dette fører til at nybegynnere stagnerer, skader seg, kaster bort penger på kosttilskudd, mister motivasjonen, slutter, begynner med bol i stedet for å å trene reint og sunt.
Jeg har ikke noen problemer med generell boling så lenge det er voksne folk som er åpne om det. Det er heller ikke straffbart å benytte supertilskudd. Det kan ikke bevises noen direkte sammenheng mellom doping og vold. (Men det er en sammenheng.) Det er derimot grunn til å bekymre seg omkring helsemessige konsekvenser.
Jeg synes godt at vi kunne hatt et reint treningsforum, men dette er kanskje vanskelig å gjennomføre. Noe som er synd da verden vil bedres og mange tror at proteinpulver + 5 splitt = Byggerkropp. |
| Honnør gitt av : STR, 01. november 2011, 09:42
|
|
|
4
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: "Milliarder til doping" Dagens Næringsliv
|
31. oktober 2011, 17:52
|
Jeg mener at det største problemet med doping her på TF er at doping hindrer fremgangen for de som velger å trene reint. Bolerenne blir spurt hvordan de trener og spiser: Svaret er 5 splitt med 3gr prot pr kg kroppsvekt + mye diverse mat og kosttilskudd. Disse gutta har enorm cred hos nybegynnerne siden de er enorme og svært sterke.
Da blir det ikke lett å promotere mengdetrening eller frekvenstrening. Skadeforebyggende trening og et sunt og balansert kosthold som man kan trive med i lengden er ikke akkurat i fokus blant gymrottene. Dette fører til at nybegynnere stagnerer, skader seg, kaster bort penger på kosttilskudd, mister motivasjonen, slutter, begynner med bol i stedet for å å trene reint og sunt.
Jeg har ikke noen problemer med generell boling så lenge det er voksne folk som er åpne om det. Det er heller ikke straffbart å benytte supertilskudd. Det kan ikke bevises noen direkte sammenheng mellom doping og vold. (Men det er en sammenheng.) Det er derimot grunn til å bekymre seg omkring helsemessige konsekvenser.
Jeg synes godt at vi kunne hatt et reint treningsforum, men dette er kanskje vanskelig å gjennomføre. Noe som er synd da verden vil bedres og mange tror at proteinpulver + 5 splitt = Byggerkropp. |
| Honnør gitt av : Apaco, 31. oktober 2011, 18:27
|
|
|
5
|
Trening / Styrkeløft / Sv: "De 10 bud"
|
28. juli 2010, 14:58
|
Du skal trene knebøy
Du skal trene mark
Du skal trene benkpress
Du skal trene med full ROM
Du skal aldri terne i maskiner
Du skal spise latterlig mye proteiner
Du skal ikke bole
Du skal ikke ha andre guder enn mengdetrening og Dietmar er hans profet
Du skal trene med progresjon, variasjon og ha tilstrekkelig restitusjon
Du skal hedre treningsforum som din mor og far og stadig skrive meningsløse innlegg på forumet.
|
| Honnør gitt av : Gemellus, 03. august 2010, 01:52
|
|
|
6
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: En del spørsmål fra en utrent nybegynner
|
03. juli 2010, 10:34
|
Hei hei. Gratulerer med gode valg og velkommen til forumet!
Du gjør ting helt riktig, kunnskap er nøkkelen til langvarig fremgang.
Spørsmål 1: Utbytting av en øvelse på et ferdig program vil aldri være å anbefale, men i dette tilfellet bør det ikke bli noe problem. Utfordringen vil ligge i at stående roing er noe mer teknisk krevende enn kabelroing. Dersom du er obs på dette og fokuserer på teknikken blir ikke dette noe problem. Sørg for å begynne med lette vekter, bøy deg tilstrekkelig fremover og hold et lite sekund når du har stangen inntil magen.
Spørsmål 2: Du svarer egentlig på dette selv, dersom det ikke føles særlig bra må du finne på noe annet. Jeg vil absolutt mane til forsiktighet når du trener såpass mye som du gjør. Mitt tips er at du fortsetter å sykle til jobben men at du tar det helt piano på hjemturen. Alternativt kan du ta hjemturen som en 4x4 økt, altså sykle litt lenger og gjøre den unna siden du allerede er på sykkelen.
Spørsmål 3: Siden du skal redusere fettprosenten kan det være aktuelt å redusere energiinntaket og å endre sammensettingen av prot/karb/fett. Dette er derimot ikke sikkert siden du har begynt å trene så mye som du gjør. Når man skal innta mindre mat begynner ofte folk å kutte karbsa da disse ikke er essensielle. Det er derimot ingen nødvendighet å ligge så veldig lavt på disse så lenge man får i seg bra med kvalitets protein og fett.
Jeg synes at dette forslaget fra kalkulatoren ser ganske greit ut, her er det imidlertid viktig å justere etterhvert! Går du ned for raskt må du spise mer. Du kommer til å legge på deg mye muskler så selv om du ikke går ned noe kan det skje store ting med kroppen din.
Spørsmål 4: Det lønner seg absolutt å finne ut hvor mye du forbrenner. Dette har jo kalkulatoren på TN gjort et forsøk på. Det finnes mange forskjellige kalkulatorer der ute, jeg fant bare denne i farten, tror den er helt ok http://www.thedietdiary.com/diet/nutrition/NASdietPlan.html
Selv om du regner ut behovet ditt er dette bare veiledende og det må justeres etterhvert. Ikke heng deg opp i vekten, speilet forteller mye mer om hvordan det går med fremgangen.
Du kan begynne med å legge deg rett under vedlikehold, jeg synes 500 er litt mye under siden du trener så mye. Men det er bare å teste og så justere opp etterhvert.
Spørsmål 5: Dette er en god ide. Spis litt mindre dersom det er lenge siden du har trent. Eller tenk som meg at det er viktig å spise mye etter at man har trent 
Mine tips må være å fortsette slik du har gjort. Men husk at man må skynde seg langsomt. Dette tar tid selv om du bør ha stor fremgang nå i starten. Siden du bør satse på å gjøre varige forandringer i livet ditt er det viktig med trivsel! Spis god mat, klarer du å spise etter planen 5-6 dager i uken i mange år er dette mye bedre enn å spise perfekt i 3 mnd.
Mennesker trives best i små nære grupper. Finn deg noen å trene sammen med, dette haster ikke og du kan oppnå like mye ved å trene for deg selv. Jeg tror imidlertid at treningen vil bli mer lystbetont om man trener sammen.
Lykke til videre og bare spør dersom det er noe.
|
| Honnør gitt av : Reagan, 03. juli 2010, 23:22
|
|
|
7
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: En del spørsmål fra en utrent nybegynner
|
03. juli 2010, 10:34
|
Hei hei. Gratulerer med gode valg og velkommen til forumet!
Du gjør ting helt riktig, kunnskap er nøkkelen til langvarig fremgang.
Spørsmål 1: Utbytting av en øvelse på et ferdig program vil aldri være å anbefale, men i dette tilfellet bør det ikke bli noe problem. Utfordringen vil ligge i at stående roing er noe mer teknisk krevende enn kabelroing. Dersom du er obs på dette og fokuserer på teknikken blir ikke dette noe problem. Sørg for å begynne med lette vekter, bøy deg tilstrekkelig fremover og hold et lite sekund når du har stangen inntil magen.
Spørsmål 2: Du svarer egentlig på dette selv, dersom det ikke føles særlig bra må du finne på noe annet. Jeg vil absolutt mane til forsiktighet når du trener såpass mye som du gjør. Mitt tips er at du fortsetter å sykle til jobben men at du tar det helt piano på hjemturen. Alternativt kan du ta hjemturen som en 4x4 økt, altså sykle litt lenger og gjøre den unna siden du allerede er på sykkelen.
Spørsmål 3: Siden du skal redusere fettprosenten kan det være aktuelt å redusere energiinntaket og å endre sammensettingen av prot/karb/fett. Dette er derimot ikke sikkert siden du har begynt å trene så mye som du gjør. Når man skal innta mindre mat begynner ofte folk å kutte karbsa da disse ikke er essensielle. Det er derimot ingen nødvendighet å ligge så veldig lavt på disse så lenge man får i seg bra med kvalitets protein og fett.
Jeg synes at dette forslaget fra kalkulatoren ser ganske greit ut, her er det imidlertid viktig å justere etterhvert! Går du ned for raskt må du spise mer. Du kommer til å legge på deg mye muskler så selv om du ikke går ned noe kan det skje store ting med kroppen din.
Spørsmål 4: Det lønner seg absolutt å finne ut hvor mye du forbrenner. Dette har jo kalkulatoren på TN gjort et forsøk på. Det finnes mange forskjellige kalkulatorer der ute, jeg fant bare denne i farten, tror den er helt ok http://www.thedietdiary.com/diet/nutrition/NASdietPlan.html
Selv om du regner ut behovet ditt er dette bare veiledende og det må justeres etterhvert. Ikke heng deg opp i vekten, speilet forteller mye mer om hvordan det går med fremgangen.
Du kan begynne med å legge deg rett under vedlikehold, jeg synes 500 er litt mye under siden du trener så mye. Men det er bare å teste og så justere opp etterhvert.
Spørsmål 5: Dette er en god ide. Spis litt mindre dersom det er lenge siden du har trent. Eller tenk som meg at det er viktig å spise mye etter at man har trent
Mine tips må være å fortsette slik du har gjort. Men husk at man må skynde seg langsomt. Dette tar tid selv om du bør ha stor fremgang nå i starten. Siden du bør satse på å gjøre varige forandringer i livet ditt er det viktig med trivsel! Spis god mat, klarer du å spise etter planen 5-6 dager i uken i mange år er dette mye bedre enn å spise perfekt i 3 mnd.
Mennesker trives best i små nære grupper. Finn deg noen å trene sammen med, dette haster ikke og du kan oppnå like mye ved å trene for deg selv. Jeg tror imidlertid at treningen vil bli mer lystbetont om man trener sammen.
Lykke til videre og bare spør dersom det er noe.
|
| Honnør gitt av : Cube, 03. juli 2010, 11:27
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Flasketuten peker på.
|
24. september 2008, 17:35
|
Hei hei.
Så innom loggen din etter at du var innom min og sjekket ut nidarø gym. Det virker jo som et suverent alternativ! Hvordan liker du deg? Er det mange flinke/sterke/store mennesker der som kan motivere til hard trening? Er det tunge manualer? Er det knebøystativ/power rack/markplatning der?
Jeg synest det ser ut som du gjør mye riktig med tanke på målene dine om styrke og programmet ser bra ut!
Alt som ikke er tunge flerleddsøvelser med riktig teknikk er bortkastet tid! Du kommer til å få ufattelig mye igjen for å terpe teknikk, spesielt i knebøy. Jeg har skadet meg to gangen pga idioti og dårlig teknikk.
Mit eneste tips er at du må sette deg ned nå! Du må planlegge måltid, trening, jobb osv dersom du vil gi kroppen din forhold til å vokse! Dette vil føre til at du får bedre tid, bedre økonomi, bedre og sunnere mat.
Stå på! >
|
| Honnør gitt av : EspenM, 24. september 2008, 17:56
|
|
|
