Hvor mye tar DU i benken?

[Bluebearworkout]

Tar mer enn i fjor og mindre enn neste år :-)

[Down and coming]

Stian Walgermo har ihvertfall 200 kg i benkpress!

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2417

[chrissernh]

Jeg har aldri trent noe spesielt bryst før, men for ca. 4 uker siden begynte jeg med benkpress. Da tok jeg 3 sett med 10 reps på 35 kilo.. Nå tar jeg 4-5 sett med 10-12 reps på 45-50 kilo merker fremgang. Jeg er forresten 16 år.

[Tonny]

Jeg har aldri trent noe spesielt bryst før, men for ca. 4 uker siden begynte jeg med benkpress. Da tok jeg 3 sett med 10 reps på 35 kilo.. Nå tar jeg 4-5 sett med 10-12 reps på 45-50 kilo merker fremgang. Jeg er forresten 16 år.

Bra det.. Stå på

[natas]

Testet maks faktisk på mandag


Benk maks : 1 * 130 kg lett
                   
                   1 * 140 kg lett/greit
                   
                   1 * 150 kg tungt men det gikk