Smerter i korsrygg under situps.

[Balzaroxz]

For tre år siden under trening pullups med stang i døråpning så løsnet stanga og jeg landet på ryggen på en relativt høy list, dette låste flere ledd i korsryggen som jeg uvitene gikk med i to år, samtidig så har jeg noe som hetter scheurmans syndrom som ikke gjorde det lettere, lei av smerter i rygg gikk jeg til en kiropraktor som fant ut at jeg hadde låste ledd i ryggen, han knakk meg opp og jeg kom tilbake to ganger for etterfølging. Nå har ryggen blitt bedre siden scheurmans syndromet har begynt å avta, har begynt med spinning, pushups og litt situps, men orker ikke å holde på lenge fordi jeg kjenner en sterk smerte i korsrygg. Så etter denne informasjonen er det noen andre treningsmetoder jeg kan bruke uten å bruke rygg? Er det essensielt å få trent opp ryggen først?

Takk for alle svar, jeg er ikke vant til å poste på forumer, så hvis det ble for langt innlegg med mye unødvendig tekst så må jeg beklage 

[chrissernh]

Først og fremst ville jeg ha komt meg til lege/kiropraktor for å ha hørt med han/hun

[fgdfgreg]

Hold deg unna situps, for hver eneste rep er du ett steg nærmere en ødelagt rygg