z stang - biceps øvelser

[Roger - L]

Lurer bare egentlig litt på hvordan man utfører best biceps øvelser med z stang (stående/sittene osv)

Selv pleier jeg å kjøre med smalt grep på sittende og stående, for å få best kontakt med bicepsen.
Hvilken betydning har smalt/bredt grep å si med z stang?

[GB!]

Biceps er delt opp i to muskler, spørs vel hvordan del man vil trene?

[Kassen aka strictboy]

Biceps er delt opp i to muskler, spørs vel hvordan del man vil trene?

Hvordan del???

[GB!]

Hvordan del???

av biceps

[HardCoreBakken]

Er ingenting som heter "hvordan del". "Hvilken del" derimot.

[GB!]

Er ingenting som heter "hvordan del". "Hvilken del" derimot.

Vanskeli og forstå??

[HardCoreBakken]

Hvordan du ikke har fått med deg det gjennom skolen, ja. (Ikke spydig ment)

Betviler sterkt at man kan trene ene "hodet" mer enn det andre.

[Ryū]

Betviler sterkt at man kan trene ene "hodet" mer enn det andre.

Det går nok fint det. Hvorvidt man burde bruke tankekraft på et slikt dilemma er noe jeg betviler sterkt.

[BendikS]

bare gjør vanelige bicepscurls med stanga, smalt vs bredt grep er vel smak og behag. du kan jo bytte litt på. Det er jo trossalt bare snakk om en liten armmuskel og en enkel øvelse, ikke store muskelgrupper med en avansert teknikk.

[HardCoreBakken]

Det går nok fint det. Hvorvidt man burde bruke tankekraft på et slikt dilemma er noe jeg betviler sterkt.

Og vips så går det ikke så fint likevell. Hadde en kunne kontrolert nervesystemet på en måte som tillater en å isolere en muskel ut av en muskelgruppe hadde treningssentrene trengt 0,5 intervaller på vektene sine.

[Ryū]

Og vips så går det ikke så fint likevell. Hadde en kunne kontrolert nervesystemet på en måte som tillater en å isolere en muskel ut av en muskelgruppe hadde treningssentrene trengt 0,5 intervaller på vektene sine.

Det var vel snakk om å trene et av hodene MER enn det andre.

[HardCoreBakken]

Det var vel snakk om å trene et av hodene MER enn det andre.

Det er heller ingen enkel oppgave å (med tankekraft som du påpekte) trene en av hodene mer enn det andre.

[Ryū]

Det er heller ingen enkel oppgave å (med tankekraft som du påpekte) trene en av hodene mer enn det andre.

Det er bare å vri underarmen med eller mot klokken. Deretter curler du armen med ytre motstand.

[HardCoreBakken]

Det er bare å vri underarmen med eller mot klokken. Deretter curler du armen med ytre motstand.

ewha?. Har du kilder å henvise til?. Hvordan kan det ene hodet stimuleres mer ved pronasjon/supinasjon?.

[Ryū]

ewha?. Har du kilder å henvise til?. Hvordan kan det ene hodet stimuleres mer ved pronasjon/supinasjon?.

Se på bicepsen din. Deretter vrir du håndleddet ditt.