Bigmc logg

[JSE]

22/4
Benk: 200:1*1, 207,5:1*1
Kommentar: Pers med 2,5 kg i benk uten utstyr, var veldig lett

02/05
Benk: 245,0: 1*1
          252,5: 1*1
          260,0: 1*1
kommentar: Veldig bra form, ser ut til at jeg kanskje kan gi fræna gutta litt kamp i år alikevel

Ser bra ut for tida Skal klage litt på at du ikke skrev snever stopp og litt ujevnheter på 260, men absolutt innen rekkevidde godkjent

[Bigmc]

Ser bra ut for tida Skal klage litt på at du ikke skrev snever stopp og litt ujevnheter på 260, men absolutt innen rekkevidde godkjent

slutt å klag, jeg synes selv at det var et bra løft og  jeg ville gitt hvit lys på den
sender du meg filmen av det til ganddalak@hotmail.com og du vi må snart få laget en web side til ganddalak

[JSE]

slutt å klag, jeg synes selv at det var et bra løft og  jeg ville gitt hvit lys på den
sender du meg filmen av det til ganddalak@hotmail.com og du vi må snart få laget en web side til ganddalak

Filmen er 8mb og du kan bare ha 2mb inne på den mailadressen......

[Bigmc]

send det over msn

[NKS]

02/05
Benk: 230: 1*1 m/6cm gloss
 245: 1*1 uten kloss
 252,5: 1*1 uten kloss
 260: 1*1 uten kloss
small: 120: 4*8
dips: 3*10
tautri: 1*max
triceps:90: 3*10

kommentar: Veldig bra form, ser ut til at jeg kanskje kan gi fræna gutta litt kamp i år alikevel

Fy faen, snakker vi 260 kg i benk "godgjent paa trening" her? Du er utrolig raa i benken, det viste du paa RM i Kr.sand i fjor med 235 som juniorloefter! Jeg hadde aldri trodd du kunne oeke saa raskt vider naar du allerede var paa et saa hoeyt niva! Utrolig inponerende!!!

[Bigmc]

tusen takk,

[JSE]

Jeg hadde aldri trodd du kunne oeke saa raskt vider naar du allerede var paa et saa hoeyt niva! Utrolig inponerende!!!

235 var jo skummelt lett da, hadde 250 på trening en mnd etterpå

[Mesterinne]

 

[Egil Skallagrimsson]

 
Skikkelig bra løfting!
Men hvis du vil ha frænaløftere å løfte mot, så må  du opp i 125+ desverre... For Furesund er ikke 125-løfter mer... 
Nå er det Fjøren i 125+ s
Farstad i 125 J (er du Junior kanskje? da kan du sloss med Håkon! )
Furesund i 110
Jørgensen 110 J

+
+
+

Du kommer til å komme LANGT på NM!! 

[Electra]

Skikkelig bra løfting!
Men hvis du vil ha frænaløftere å løfte mot, så må du opp i 125+ desverre... For Furesund er ikke 125-løfter mer...
Nå er det Fjøren i 125+ s
Farstad i 125 J (er du Junior kanskje? da kan du sloss med Håkon! )
Furesund i 110
Jørgensen 110 J

+
+
+

Du kommer til å komme LANGT på NM!!

Skal Håkon og Eirk løfte på benk-NM når junior-EM bare er noen dager unna?

[H. Farstad]

Jeg vet ikke ennå om jeg stiller...kanskje jeg bare varer lett opp og tar ett lett løft i konkurransen...får se:)

[Saktemensikkert]

Ojojoj, BIGMC, dette ser jævlig bra ut! *Bukker dypt, og rygger ydmykt ut døra*

[Bigmc]

Skikkelig bra løfting!
Men hvis du vil ha frænaløftere å løfte mot, så må du opp i 125+ desverre... For Furesund er ikke 125-løfter mer...
Nå er det Fjøren i 125+ s
Farstad i 125 J (er du Junior kanskje? da kan du sloss med Håkon! )
Furesund i 110
Jørgensen 110 J

+
+
+

Du kommer til å komme LANGT på NM!!

jeg er desverre ikke junior løfter lengre, er første års senior, og har et lite håp om å komme på pallen i 125 klassen, men regner vel ikke med at det skjer

Jeg har nå hoppet inn i et dirmar program (bare benk) har hoppet inni uke 7 og satt målet til benk nm på 265

4/5
Benk: 1¤4 på 102,5, 1¤4 på 120, 2¤4 på 137,5

skulderpresshantel: 35: 4¤15

Shrugs:35: 4¤10

Skulderfix:10: 4¤15

biceps hantel: 35: 3¤10

nedtrekk: 75: 4¤8

shrugs med stang: 120: 3¤3

romaskin: 75: 3¤8

Kommentar: lenge siden jeg har trent så lett benk, hele  benk økta tok 5-7 min

takker for alle tilbakemedlinger jeg har fått, gir litt ekstra guts til å fortsette

[Bigmc]

6/5
Benk(smalt): 1*4 på 97,5
                     1*4 på 115
                     1*3 på 130
                     1*3 på 137,5
                     1*2 på 147,5

Hantel press: 3*10 på 45

dips: 3*10

tautri: 1*max

Triceps: 2*12, 1*9 på 110

Einarms:3*10 på 20

10min gange på tredemølle

Kommnetar:  rolig økt

9/5
Utgikk grunnet jeg sov

11/5
Benk: 1*5 på 115
          1*5 på 135
          1*4 på 150
          1*3 på 160
          1*2 på 167,5
          1*2 på 177,5
          1*2 på 220 m/skjorte
          1*2 på 225 m/skjorte

Hantel: 3*10 på 45
Dips: 3*10
Tautri: 1*max

Kommentar: kjenner meg ikke helt i form slapp osv, men det har vel sammenheng med den siste oppgaven jeg skal skrive på mitt studie, håper overskuddet kommer i juni

[Bigmc]

14/5
Benk smalt: 1*5 på 97,5
                    1*5 på 115
                    1*5 på 122,5
                    2*3 på 130
                    1*3 på 137,5
Hantelpress skrå: 3*15 på 45

dips m 10 kg: 3*8

franskpress: 3*6 på 60
Tautri: 1*max
Triceps: 3*10 på 100
einarms: 3*10 på 20
Cabelcross: 4*15 på 15
Latrom: 3*10 på 30

Kommnetar: ok økt

16/5
Benk middels grep: 1*6 på 102,5
                                1*5 på 120         
                                1*4 på 130
                                1*3 på 137,5
                                1*3 på 147,5
                                2*2 på 155
                                1*3 på 137,5
                                1*8 på 102,5

Hantelpress skrå: 3*15 på 45
Franskpress: 3*6 på 60
cabelcross: 4*15 på 15
einarms: 3*10 på 20

kommentar: grei økt

18/5
Skulderpress: 4*15 på 37,5
shrugs: 4*10 på 37,5
nedtrekk: 4*10 på 75
skulderfix: 4*15 på 10
Romaskin: 3*8 på 75
pushdown ganddal: 3*20 på 90

Kommentar: ok økt ser ut som jeg også får folk til å hjelpe meg på nm i benk takker på forhånd disse JSE og Gorm