Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 8
    • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 12. mai 2015, 18:03
    12.05.2015
    Striktpress
    20kgx10
    40kgx10

    70kg 6x6 gjekk tungt Sad

    Sittande press med stang
    40kgx10x4
    40kgx18

    Dips, sidehev og facepull til slutt Smiley
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 11. mai 2015, 19:12
    11.05.15
    Knebøy
    Oppvarming
    110x10
    140x8
    160x10
    160x10
    160x10

    Stifflegg
    60kgx10
    110kgx6
    110kgx6
    110kgx6

    Lett legcurl og biceps til slutt

    Bøyen var overraskande bra. Gjekk lett, men kondisen er dass Tongue
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 08. mai 2015, 18:14
    Markløft 08.05.15
    Oppvarming

    140x5
    160x5
    180x3
    180x3
    180x8

    Ståande roing
    80kgx10x3

    Nedtrekk og sittande roing til slutt. Mark er min dårligaste øvelse....
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 08. mai 2015, 18:13

    Press og benk 06.05.15
    Striktpress
    60kg 5x5 med stopp på kvar reps. lett

    Benk
    berre opp til
    80kgx15 - 3 sett pga av mongo skulder

    Litt dips på slutten
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 04. mai 2015, 20:03
    Bøy

    Oppvarming

    120kg x 8
    150kg x 5
    180 kg x 3
    200kg x 2
    220kg 2x2 med slakke knebind

    Stifflegg

    60 x10
    100 x 5 x 3

    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 03. mai 2015, 18:21
    Dagens økt
    Striktpress

    20kg x 10
    40 kg x10 x2
    60kg x 10 x 3 med stopp på alle repsa

    Sidehev
    10kg x 10 x 3

    Litt dips og bakside skulder på slutten
    Lett og grei økt Smiley Spara meg til tung bøy i måra.
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 03. mai 2015, 18:18
    Sitat fra: Muts på 02. mai 2015, 20:43
    Artig! Har du noen trenere eller får du noen tips fra tidligere eller nåværende utøvere?

    Trena litt med Kent Marius Espedal Smiley
    23  Generelt / Loggbok Online / Joakim Kvarme mot NSM 2016! på: 02. mai 2015, 12:46
    Veien mot NSM 2016! Målet er å kvalle til Norges Sterkaste Mann i 2016 som 18 åring.
    Her vil eg logge treninga fram til det, for å få litt bedre kontroll over treninga  Smiley

    Idag 02. 05. 15 seier vekta 119kg  Grin
    24  Trening / Forum for ungdom / Sv: 97-er skal bli stor. på: 14. august 2014, 00:26
    Skal begynne logginga igjen no Smiley

    Hadde 210x3 i bøy på mandag btw Smiley
    25  Trening / Forum for ungdom / Sv: 97-er skal bli stor. på: 08. juli 2014, 12:00
    Gårsdagens benkpress
    20kgx20
    40kgx10
    60kgx10
    80kgx10
    110kg 6x6 med stopp-tungt Sad Sad Sad

    Morgenvekt 119.7
    26  Trening / Forum for ungdom / Sv: 97-er skal bli stor. på: 05. juli 2014, 16:50
    Formen e så dass den kan bli om dagen, begynne treninga neste veke, skal ned til 115kg Smiley
    27  Trening / Forum for ungdom / Sv: 97-er skal bli stor. på: 19. juni 2014, 17:39
    Gårsdagens knebøy
    20kgx20
    40kgx10
    60kgx10x2
    80kgx8
    100kgx8
    120kgx6
    140kgx2
    160kgx1
    180kgx2

    Har aldri løfta eit så tungt og seigt sett som 180x2 i går.
    28  Trening / Forum for ungdom / Sv: 97-er skal bli stor. på: 18. juni 2014, 08:11
    Benkpress 2 daga sia
    20kgx20
    40kgx10
    60kgx10
    80kgx10
    100kgx10

    130kgx4-6sett med stopp Smiley

    Omvendt benk
    100kgx8-2 sett
    29  Trening / Forum for ungdom / Sv: 97-er skal bli stor. på: 13. juni 2014, 17:09
    Bøyyyy
    20kgx20
    40kgx10
    60kgx10
    80kgx10
    100kgx10
    140kgx3
    160kgx4

    Bøyen var faktisk lett Tongue

    Omvendt benkpress
    20kgx20
    40kgx10
    60kgx10
    80kgx10
    100kgx10
    100kgx10
    30  Trening / Forum for ungdom / Sv: 97-er skal bli stor. på: 11. juni 2014, 21:56
    Benkpress
    20kgx20
    40kgx10
    60kgx10
    80kgx10

    110kgx5 med stopp- 10 sett
    Vert sjuk i 5 dagar no, så vart ei slapp økt
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 8
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines