Imponerende Einar! Dette var fortjent!

Enig med dere, en annen mulighet kunne jo være Trilebår med bil.
 Knebøy trengs å gjøres med bil, eller annet lignende slik at det ser rått ut. Skal legge det på minne og lage en rampe for dette, om det ikke blir bøy i år, skal det med neste år......promise 

En knebøy variant hadde vert sinnsykt rått Svend! Om det blir i et stativ evt der noe stort skal løftest ser dette imponerende ut. Knebøy er noe alle kan relatere til også tilskuere som ikke trener. Det blir automatisk en av de mest ekstreme øvelsene på tv skjermen.

Stå på Svend! Du gjør en fantastisk innsats for strongman Norge! Må også si at WSM sendingene er blitt enda bedre. Veldig gode portrett og intervju. Det er tydelig at utøverne synest det er stas å bli intervjuet av Svend Viking! :-)

På tide med en knebøy eller frontbøy-øvelse i finalen i år syns jeg

Helt enig! Det er jo alltid en bøy øvelse i WSM.

Dette bli knallbra! Rått at Misha kommer!

God dag, ja! Lenge siden. Hvordan går benken?

Jada. Det har blitt noen repetisjoner. Føler jeg har klart å komme meg over kneika nå, så nå er markløften på gli. Er ikke så jævlig slitsomt lenger, og øvelsen begynner å bli en større og større del av treningen så bare å prøve og holde det gående fremover.

Angående repetisjonsantall så vil jeg nok prøve å holde meg der jeg er nå. Viktigere for meg at jeg får kjørt kroppen, fremfor at jeg trener så styrkerettet som mulig, ved å ligge på 2-4 rep.

Hehe. Angående signaturen så var det bare noe jeg tillatte meg å skrive når jeg var på det sterkeste. 240 i smalbenk hadde vært for mye, men 230-235 et sted, og 220 i skråbenk, og 250 i benkpress hadde vel vært mer riktig fordelt.

Da var det nok bare en god gammeldags strekk. Godt å høre! Slikt kan skje av og til. Benken går litt opp og ned. Kjørte en ny runde med cms sheiko, men brant meg litt ut da jeg ikke hadde deload mellom cms 2 og 3... Jeg hadde bare en deload etter cms 1, 2 og 3 på rappen, før jeg begynnte på konkurranse programmet. Det ble for heftig ;-) Så da fikk jeg en liten formtopp på slutten av cms 2... Litt skivebom der....Da var jeg vel god for tangering tror jeg....Nå kjører jeg et selvmekket programt i håp om å gå over på et fast program igjen. Blir ikke sheiko på en stund. Må få opp lockout styrken.

Markløft trener i alle fall kroppen! Så det er bare å stå på. Blir spennende å følge med på den framover. Jeg har et hat-elsk forholdtil mark. Jævli slitsomt men godt:-)

220 i skråbenk er så inni svarte sykt det.. Hehehe.. Har du vert langt unna?

Hallois Keiko!

Rått å se potensialet du har i mark! Det har blitt noen repper i mark de siste månedene ser jeg. Å reppe i mark er jo et lite helvette Regner med du kommer til å gå ned på repetisjonene og øke vektene framover? Hvordan går det med brystet?

Saftig signatur forøvrig Skråbenk 210  Benkpress 250  Smalbenk 240 ?

Kule oppdateringer du kommer med PG!  Keep em coming!

Dette blir sinnsykt spennende! Ole Martin ser ut til å være i storform!

Rå styrke på deg Bo! Lykke til fram mot World Cup! 

Dette er lovende Lars !  300-200-350 på World Cup?

Må legge inn et spor her... Lykke til på NSM! Stå på!

Jeg er normalt eksplosiv i alle øvelser foruten i lavstangbøy, men det er lettere å være eksplosiv med myk stang og med belte rundt midjen. Enorm forskjell. Vet ikke hvor mye dypere bøyen fra 2008 var kontra 2012, men jeg var mykere da ja. Mindre muskelmasse og mindre stivhet. Magen har ingenting å si ; i alle fall  ikke uten belte.

Belte i frontbøy har mye å si! Min erfaring er at belte hjelper mye mere i fronbøy enn i knebøy. Jeg vil tro jeg er ca 40 kg "sterkere" med belte enn uten i frontbøy. Om det samme gjelder for deg Gille, eller om du kanskje har mer på beltet, er du nok god for noen reps på 200 kg i dag. Det må jo sies å vere meget bra! Desuten har du jo bare trent frontbøy 2 ganger så langt. Høye vekter vil komme.... Garantert!

Med frontbøy Harness vil du nok klare å presse deg enda mere og løfte tyngre vekter. Med de kan jo du lene deg mer frampå uten at stanga ruller...

Hva er det du driver med Luddergutten? Du er en patetisk mobber! Gille har da ikke spurt deg om tips og råd. Kan ikke du trene 4 dager i uka på rundt 4rm-1rm i alle baseøvelser og varianter av de i en mnd tid. Legg ut video av alle øktene dine og vis oss hvordan det skal gjøres.....

Skjelden jeg er uten snus i det hele tatt skal jeg si deg Så ja, snus på trening, konk, jobb, hjemme osv osv.. Eneste gangene jeg er uten snus er vel når det skal kjøres "kardio" med kjerringa... Hahaha... Nei da..

Men jeg har ofte snus i munnen ja... Godt og blitt en vane..

Drikker du karsk på trening også? ;-)

Svend vil også komme med mere info om hotell, men det han sa er at Quality hotel expo på Fornebu er hotellet hvor alle de 12 kvalifiserte får gratis overnatting og det er da altså utøver hotellet.

http://www.choicehotels.no/quality/no/fornebu-hotel-quality-no122-no 

Takker for info! Greit å være der det skjer ;-) Skal det være noe bankett/fest etterpå?