Hver Lørdag vs annenhver lørdag

[Maevar]

Da får dere spise godteri til trening dere da..hahaha, jeg bryr meg ikke, sier bare det er ikke det riktige og spise.

Det er ikke det "riktige" å spise nei, men mer energi inn gir mer trykk, uansett om det er snop eller om det er fullkornspagetti.

[REMIIANDRÈ]

Det er ikke det "riktige" å spise nei, men mer energi inn gir mer trykk, uansett om det er snop eller om det er fullkornspagetti.

Det har du rett i. Men, selvom kroppen tar opp energien fra snop (raske karbs) mye raskere enn trege karbs, så betyr det ikke dermed at det er hva en skal spise.
Eneste tilfellet jeg kunne brukt det som en "trykkilde" er før et maksløft.

[Junkfood-mannen]

Det har du rett i. Men, selvom kroppen tar opp energien fra snop (raske karbs) mye raskere enn trege karbs, så betyr det ikke dermed at det er hva en skal spise.
Eneste tilfellet jeg kunne brukt det som en "trykkilde" er før et maksløft.

Bordsukker har rundt 70 i GI, altså mellomtregt. Bordsukker er halvparten fruktose og halvparten sukrose. Fruktose har cirka 20 og sukrose har 120=70.

[Zippo]

Det har du rett i. Men, selvom kroppen tar opp energien fra snop (raske karbs) mye raskere enn trege karbs, så betyr det ikke dermed at det er hva en skal spise.

Fortell meg hva en skal spise da.

*venter i spenning på den ultimate universale kostholdsregel*

[REMIIANDRÈ]

Fortell meg hva en skal spise da.

*venter i spenning på den ultimate universale kostholdsregel*

Alt jeg sier er at godteri er ikke noe du burde spise, spiser du så mye godteri at jeg er nødt til og gi deg andre alternativer for og erstatte godteriet? ...

[DannY GuettA]

spis "ekte" mat..

brus, pomfritt, og sånt drit er bare tomme kalorier med så og si 0 næring.. Man kan ikke kun tenke blindt på kalorier. Kroppen trenger NÆRING.

[midian]

spis "ekte" mat..

brus, pomfritt, og sånt drit er bare tomme kalorier med så og si 0 næring.. Man kan ikke kun tenke blindt på kalorier. Kroppen trenger NÆRING.

Kalorier er kalorier uansett hvordan du vrir på det. Om det inneholder proteiner er en annen sak

[DannY GuettA]

Kalorier er kalorier uansett hvordan du vrir på det. Om det inneholder proteiner er en annen sak

og hvordan kroppen reagerer på den maten er forskjelig uansett hvordan du vrir på det. Altså hormonene vil reagere forskjellig på forskjellig mat, som igjen styrer hvor mye muskler du bygger og hvor mye fett "bruker opp".

Samt vitaminer, mineraler, antioksidanter, sporstoffer, aminosyrer osv som også styrer kroppens hormon balanse og funksjon.

så nei, en kalori er ikke bare en kalori hvis man ser ordentlig inn på det. Det vil ikke ha samme effekt å spise 4000kcal dritt mat(pomfritt, cola, kebab, osv), imotsetning til 4000kcal "ekte mat"(grønnsaker, biff, kylling, fisk, havregryn, ris, poteter, melk, jus osv).

[Nsr160]

Hva er best med tanke på vekta (fett%) når man kjører et veldig strikt kosthold i ukedagene og trener nesten vær dag og ellers er mye aktiv. Spise sjokolade vær lørdag eller velge å kose seg annenvær lørdag? Mengden sjokolade blir den samme i løpet av den aktuelle måneden, bortsett fra å la oss si spise 100 g sjokolade vær lørdag, blir det heller 200g de 2 lørdagene i måneden jeg spiser. Er det ene noe bedre å gjøre enn det andre eller har det ikke noe å si med tanke på at dette vil utgjevne seg selv med tanke på kcal? De lørdagene jeg da velger å ikke spise noe godt, blir da lik resten av uka, med sunn mat. Vil det ene føre til mere fett lagring enn det andre, eller har det ikke noe særlig betydning?

Har ikke noe særlig betydning.
Strengt tatt kunne du slanket deg på kun sjokolade også.
Selv om du sikker hadde blitt "koko" etter en stund.
Jeg brukte 70%kakao sjokoladen, hver dag.
Når jeg skulle gå ned i fett. (moderate mengder vel og merke.)