helt enig. med mindre han har NULL magemuskler, hvilket er anatomisk umulig...
mageruter vises på 15 og ned de...
altså. då lurer jeg på en ting, jeg er 17 år(gutt), veier 80 kg, og er ca 1.80 høy, har trent en del på treningsstudio og greier, jeg vil jo gjerne ha en six pack, men kan ikke se noe til den i det hele tatt
så nå har jeg tenkt å følge denne dietten jeg fant her,( husker ikke helt hvem som hadde sotte den ut
)
Måltider gram tot kcal tot prot tot karb tot fett
06:30
Havregryn 40 137,2 5,32 22,4 2,8
Proteinshake 45 175,95 40,50 0,45 0,9
Jordbær 50 19,5 0,30 4,40 0,1
Nattlysolje 2 17,68 0 0 2
Cla 2 17,68 0 0 2
10:00
Ris 30 105,6 2,13 23,61 0,12
Kylling 100 105 23,1 0 1,2
Nattlysolje 1 8,84 0 0 1
Cla 1 8,84 0 0 1
13:00
Ris 30 105,6 2,13 23,61 0,12
Kylling 100 105 23,1 0 1,2
Nattlysolje 1 8,84 0 0 1
Cla 1 8,84 0 0 1
16:00
Ris 30 105,6 2,13 23,61 0,12
Kylling 100 105 23,1 0 1,2
Nattlysolje 1 8,84 0 0 1
Cla 1 8,84 0 0 1
Etter trening:
Proteinshake 45 175,95 40,5 0,45 0,9
Jordbær 50 19,5 0,3 4,4 0,1
19:00
Ris 30 105,6 2,13 23,61 0,12
Kylling 100 105 23,1 0 1,2
Nattlysolje 1 8,84 0 0 1
Cla 1 8,84 0 0 1
21:00
Proteinshake 45 175,95 40,5 0,45 0,9
Jordbær 50 19,5 0,3 4,4 0,1
Sum 1672 228,64 131,39 23,08
-------------------------------------
så altså, om jeg følger dette en 10-12 uker, vil jeg da få frem six-pacen min? det er mitt største mål! prøvd lenge på det, men aldri vært skikkelig nok motivert, men NÅ er det seriøst, så tror dere dette ville funke?
takker for alle svar