Sekk program.

[39912]

Hei! Vet at det finnest egne programmer til boksesekk. Så jeg lurte på om noen av dere vet om eller har et bra program dere kunne ha delt med meg ? Takk for svar.

[Jubalong Hoppstokk]

Gå på sekken i runder, feks. 2min på, 1 min pause. Er ikke mer innvikla enn det.....

[Dempsey]

Det fins utallige treningsprogram til boksesekk, Du kan f.eks bruke  15-15, det vil si slå alt du makter i 15 sekund og 15 sekund pause, dette kan du gjør i 2minutter eller lengre.
Også kan du bare bokse vanlig som at boksesekken er en motstander i 3 minutt og 1 minutts pause etc.

Du kan bare søke på nettet så finner du flere programmer   
 

[johnny bravo]

kjøp et stort speil å boks mot det også.

luftbokse er også genialt, hopp tau.

ellers er det ikke no annet. bare bruk sekken som en motstander.

[Mr. Junior]

30 min (10 runder ) á 2 min på, 1 min pause

[Jølsrud]

Varier treningen.

F.eks 2min, så 1 pause.. så 6 ganger av det..

Så kan du kjøre høyt tempo på 1 minutt på sekken 1 minutts pause, 10 ganger

Eller bare rolige 5 minuttere og sånn.. men vær ekplosiv hele tiden!