 Visning av honnørposter for Epic
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Hvor lenge kan kronisk betennelse vare???
|
06. april 2005, 22:33
|
Hei eg er en gut på 19 år og har kronisk betennelse i begge albuene mine og har hatt de 1/5 år:(
Eg lurer på hvor lenge kronisk betennelse varer og hva eg bør gjøre for å bli kvitt de???
Den kan strengt tatt vare resten av livet, men når du blir eldre å rører mindre på deg vil du nok ikke kjenne noe til den.
Gjør du noe med det kan du blir kvit den i løpet av noen mnd tenker jeg.
Jeg har kronisk betennlese eller svekket senefeste, tøyer jeg ikke leggen etter trening blir senefestet betent... Dette har jeg hatt i minst tre år... |
| Honnør gitt av : HITman, 07. april 2005, 14:46
|
|
|
2
|
Trening / Andre Treningsaktiviteter / SV: Hvilke joggesko skal jeg velge?
|
10. mars 2005, 21:46
|
| Hvis du bor i osloområdet eller trondhjem vil jeg anbefale deg å dra på løpelabbet, de driver bare på med utstyr til jogging og er proffe på dette. De tar gratis videofilm av deg på mølle for å se tråkket ditt og gir deg sko som er perfekte for deg. Meget godt utvalg! |
| Honnør gitt av : Zoria, 11. mars 2005, 03:58
|
|
|
3
|
Trening / Andre Treningsaktiviteter / SV: Hvordan øke kondiss uten å løpe intervaller?
|
16. februar 2005, 23:21
|
Er du i dårlig form vil all fysisk aktivitet øke kondisjonen din.
Trener du i en fart hvor du klarer å si en setning uten å hive etter pusten til en du løper med feks, vil det ca være det aktive utøvere kaller rolig trening.
Sykling, langrenn, jogging, roing, svømming er fine aktiviteter hvor man får rimelig lett pulsen opp.
Skal du få rimelig god kondis vil jeg ambefale deg å trener mer variert, kontrollert (pulsklokke) og være nøye meg kosten samt tilstrekkelig hvile.
Vil du finne ut mer om dette er det bare å søke på kvasir eller no.
Feks denne siden http://home.smartcall.no/hog021/ gå inn på ´trening´, deretter `treningstips`
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Upbeat, 20. februar 2005, 14:50
|
|
|
4
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Feit syklist gir gode råd honnør
|
20. desember 2004, 00:24
|
UpAndComming; Jeg må innrømme at jeg veit ikke hva PM'en er  men send den på soo_ck@hotmail.comCaepp; En bulk høres ikke ut som noe for meg, i allefall ikke i nåværende situasjon. Føler jeg har en bra bukl rundt magen fra før. ;-) Da kunne jeg kunne heller tekt meg en deff. Men av det jeg har lest på forumet til nå virker det nokså kompliser skal en gjøre det rett. Målet mitt er jo å beholde muskelmassen, og bli av med mest mulig fett. Forslag til diett; hehe... Jeg tenkte jeg måtte prøve å lage et forslag. Men mengde og forholdet protein/carbo veit jeg ikke. Frokost; kl 0500 4 kote eggehviter 2 glass skummet melk 2 brovbrød Første mellommåltide kl. 0730 1 appelsin 1 multivitamin 1 trankapsel Lunch; kl 1000 1 glass skummet melk 2 knekkebrød m/ tunfisk eller makrell i tomat Andre mellommåltide; ca 1200 1 banan --------------trening ----------------- Tredje mellommåltide 1400 1 eple evt appelsin evt. Banan 1 multivitamin 1 trankapsel Middag 1800 Fisk, reint kjøtt Grønnsaker
Er ikke verdensmeste på dette jeg heller, men det kan være en ide å legge inn ialefall en protein-shake til første mellommåltid, til andre mellommåltid ville jeg kanskje lagt til en boks kesam 1%fett og til tredje mellommåltid en boks tunfisk.
Men pass på å få i deg nok karbohydrater også, hvis du vil holde formen på sykkel. Får du i deg forlite av karbs vil du bli veldig daff i tråkket og faren for overtrening øker betraktlig. Pass på at hvis du føler deg slapp (ikke psykisk men FYSISK) bør du trene veldig rolig eller droppe økta.
Men med et velballansert kosthold bør det gå bra!
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Specialized, 20. desember 2004, 14:30
|
|
|
5
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Militære situps - noen som har en vidunderteknikk?
|
17. juli 2004, 15:52
|
Gjør du sit-upsene på samme måte som de gjør i millitære.
Der har de bena oppe på en kasse slik at de er 90grader, så holder en person på leggene (noe som gjør at man klarer mange fler)
Mulig det er en fordel å har trent mye komdis hvis man skal gjøre det bra, det går jo absolutt ikke på max styrke! |
| Honnør gitt av : Bolemann, 21. juli 2004, 00:01
|
|
|
6
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Hjelp til å øke i pushups!
|
17. juli 2004, 15:46
|
Jeg har god erfaring med variasjon med tre ulike økter i uka:
dag 1: 1xmax
dag 2: max x 10rep pause på et min.
dag 3: 3x så mange push-ups du klarer, feks 3x20 eller 3x40, øk med 2-4 i uka.
På dette økte jeg 4 i max i uka. |
| Honnør gitt av : Bolemann, 17. juli 2004, 17:20
|
|
|
