Jeg syns du misforstår endel her, og det er helt utrolig at du har vært PT.
For det første så avgjør muskelmassen din av hormoner(blant annet testosteron). Er du 38 år er det begrenset hvor mye muskelmasse man kan bygge. Er du dame i tillegg han du halvere resultatet.
Også er karbo-protein-fett forholdet ditt i kostholdet ditt helt på tryne. Karbohydrater er ikke farlig (edit: jeg ser du skrev noe om det her etterhvert). Det burde du vite som PT. Alle karbohydrater ender opp som glukose i blodbanen. Selv proteiner ender opp som glukose i blodbanen, så jeg ser ikke helt grunnen til at du skal spise så utrolig mye proteiner. Dette er tull.
Jeg prøver ikke å være en drittsekk eller noe men det virker som du misforstår endel her. Selvom du har et optimalt kosthold og treningsopplegg tar det fortsatt årevis å få resultater man er fornøyd med.
Det er også umulig å legge på seg muskelmasse uten å legge på seg noe fett. Men dette kan man justere underveis. Føler du at du har lagt på deg litt fett på 4 ukers tid, kan du prøve å redusere matinntaket noe.
En siste ting, hvis du ser vekta går enten opp eller ned et par kilo i starten så er dette 100% vannvekt/glukose/div andre ting.
Dette vet jeg ! det jeg vil få fram her er egentlig at det er lettere å coache andre enn seg selv. Særlig hvis man har en form for spiseforstyrrelser som jeg skjønner at jeg har.( men som jeg ikke har forstått før jeg ble godt over 30 år..)
Jeg har coachet andre til gode resultater i fitness og ellers i treningsverdenen, men jeg selv har antagelig alltid vært for streng med meg selv og livredd for karbs når det gjelder meg selv.
Jeg vet også at proteiner ender opp om glukose i blodbanen.
Antagelig er det stress som har gjort at jeg aldri har fått resultatene jeg har ønsket meg og at jeg selv har hoppet fram og tilbake på type dietter.
Dette er første gang jeg nå ikke går på diett på den måten lenger..
Jeg forstår også at jeg ikke kan bygge 4 kg muskler på 4 uker, det er jo fysisk umulig, men at det er vannvekt og økte glukogenlagre er sannsynlig.
Det morsomme som jeg skrev er jo at selv om jeg regna for at vekta skulle bli tyngre på kreatin og med økt karbinntakt nettop pga vannvekt faktisk har gått ned i kg,, Det er jo litt morsomt og som jeg mente med det jeg skrev så er sikkert dette pga økt treningsintensitet som igjen kan gi resultater.. Eller er det feil også?
Det er mulig jeg ikke er flink til uttrykke meg, men jeg er i hvertfall veldig glad for å endelig få treningsresultater som jeg kan kjenne.
Når jeg etter 1 år styrkepause( kun yoga og løping) pga skader klarer å løfte det samme etter 3 uker er jo det litt gøy, for meg i hvertfall..
Også har du jo de som sverger til LCFH , som BJørn Ferry feks og andre indrettsutøvere.. derfor ville jeg prøve dette i en periode for å se om de siste kg på magen forsvant, noe jeg da klarte å bevise at det ikke gjør..
Jeg har nok vært en testkanin for lenge.. Når det er sagt har jeg IKKE anbefalt kunder jeg har hatt dette..