Jeg er forholdsvis ny på å tilpasse maten min til treningen, så der trenger jeg vel litt hjelp. Har trent en del, men sikkert mye mindre enn mange her. I fjor var jeg i superform, men når jeg begynte å studere datt det litt sammen... Merkelig det der...

Nå har jeg startet nytt program, men får ikke formen helt tilbake så jeg trenger lit tips om ja og nei mat og evt. andre ernæringskilder (proteinshake, ceratin el.)

Nå trener jeg styrke 2-3 ganger i uka og løper 1-2 ganger i uka, med målet om å gå litt ned, stramme opp og synliggjøre musklene jeg vet gjemmer seg under her et sted. Hva kan jeg få i meg som vil hjelpe dette?