Hei,
Det finnes tusen (milliarder) innlegg om akuratt deffing fra før av her og tro meg jeg har lest de alle, men jeg skjønner ingenting. Altså forstår jo selvekonseptet deffing, men jeg klarer ikke å komme frem til hvordan jeg skal lage et program som passer til meg.
Så jeg spør dere fra en stakkar uvitende treningsnybegynner til en annen(?). Helst en med litt peiling.
Kan dere/du hjelpe meg?
Vær så forbanna konkrete som dere kan og gidder, bryt det ned så til og med et barn kunne forstått det.
Hva skal jeg spise?
Skal jeg drikke shake?
Skal jeg trene mye, lite?
Hva skal jeg event. trene?
Som dere kanskje skjønner, sier "dere" i håp om at noen i det hele tatt kommer til å lese dette, men som dere kanskje skjønner har jeg ikke peiling, what so ever! Problemet mitt er at jeg egentlig er rimlig spinkel. Det vil si, armene og benene mine er spinkle. Magen min der i mot.. Som mange unge voksene har, har også jeg en del fett på magen, som sprer seg rundt til ryggen. Ofte definert som en bilring.
Skriver kanskje veldig defust nå, men håper budskapet mitt kommer frem. Målet mitt er ikke å bli en diger traktordekk løfter. Jeg vil bare bli kvitt det h******* mage fettet/flesket.
Haha, må le av det jeg skriver, for jeg ser jo nå at jeg også egentlig spør om trenings tips. Men jeg er bare takknemlig hvis noen tar seg tid til å svare på noe av det jeg spør om.
Har sett at folk ofte spør den som skriver innlegget om vekt og sånn så her er det.
Mann
20 år
ca 177 cm høy..
ca 70 kg..
Som sagt, jeg vil bare bli kvitt magefettet. Bryt det ned, hva jeg skal spise, hvor mye og når.
Hvis jeg skal ha noe protein og shit, fortell meg gjerne hvilket som er bra. Fortell meg hva som er bra og trene også.
Takk for at dere ikke ler av alle skrivefeilene min og at jeg skriver like rotete som jeg gjorde på barneskolen. Og til dere som svare TUSEN HJERTLIG TAKK!
Mats.