 Visning av honnørposter for Riinoo
|
|
Sider: 12 ... 12
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser
|
21. april 2012, 23:29
|
Da ble det en 7pl på meg denne gangen, med to sure poeng fra finaleplass. Dommerne hadde meg på alt av 4 til 8plass.. Jaja, ikke stort å dvele ved det! 
Tusen takk for lykkeønskninger, nå skal det feires litt!
|
| Honnør gitt av : haraldaa, 24. april 2012, 06:52
|
|
|
14
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Burde jeg være skeptisk til kostholdet mitt?
|
14. juni 2010, 14:18
|
http://no.wikipedia.org/wiki/Kostfiber
Fiber gir en metthetsfølelse og avhjelper tarmvirksomheten gjennom å binde væske. Dette er med på å redusere risiko for forstoppelse og divertikler (utposninger i tarmveggen). Kostfiber er også bra for peristaltikken.
Kostfibrer finnes blant annet i hvetekli, hvetegroer, linfrø, psylliumfrø, korn og villris.
Vannoppløselige fibre finnes i frukt, bær, grønnsaker, havre, rug, linser, bønner og erter.
Et voksent menneskes daglige inntak av kostfiber bør ligge mellom 25 og 35 gram per dag eller 3 gram kostfiber for hver megajoule (MJ) energi (1 MJ = 238 kcal)[1]. I følge Nordic Nutrition Recommendations er maksimumsgrensen for kostfiberinntak 50g/dag. Høyere inntak kan hemme tarmens absorbsjon gjennom å binde næring og energi som følger med avføringen.
For lavt inntak - sprutbæsj og dårlig fordøyelse
For høyt inntak - du drar med deg "for mye" næring ut og dette kan forstyrre hormonbalansen
Anbefalt inntak - et optimalt fungerende fordøyelse og næringsopptak |
| Honnør gitt av : nickvaage, 14. juni 2010, 15:00
|
|
|
15
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser
|
02. juni 2010, 17:40
|
Må si jeg er kjempefornøyd med formen om dagen. Masse trykk og er ikke lenger "tynnfeit" (på samme vekt). veldig trolig at jeg har kvittet meg med vann og endelig stabilisert meg på en "lean gain" oppgang.
Kosthold og trening er jeg kjempefornøyd med - og selvfølgelig måtte jeg ta noen bilder i går da jeg allerede var i bikini
*mulig det blir litt mye bilder av meg nå? men uansett skal jeg få tatt bilder med drakt så fort som mulig, så dere får bare holde ut! |
| Honnør gitt av : VegarGjerdrum, 04. juni 2010, 15:22
|
|
|
