Sandness in progress. Filmer side 59

[S.Sandness]

Gratulere!

Glede dæ t raw-stevne no da?!

Takk
Bli bra me stevne ja.

[S.Sandness]

Tirsdag 24/11

Uke 9 Dag1

Knebøy:
10xstang
10x60
6x90
4x110
3x130
3x3x150


Mark:
10x70
6x110
5x140
3x160
3x3x180

Benk m/stopp:
10x60
5x90
3x6x112,5


Leg-ext:
3x12x120

Leg-curl:
3x10x120

Ble litt mindre mengde, da ryggen er på bedringens vei

[taraquin]

Grattis me fin bænkpers

[S.Sandness]

Grattis me fin bænkpers

Takker

[S.Sandness]

Torsdag 27/11

Uke 9 Dag 2

Knebøy:
10xstang
4x60
2x4x80
2x4x100
3x130
3x150
2x165
1x185
0,5x200   
1x207,5   

Benk m/stopp:
5x70
5x100
3x120
3x135

Benk til 3er kloss:
4x160
2x170

Litt bøy med drakt og halv drakt.....

Lett frontbøy:
3x3x110

Sittende roing smalt grep:
10x100
2x8x120

Ble en merkelig økt, men ryggen har blitt OK igjen, så nå er det full gass mot julestevnet >

[Big-R]

Ingen trening i nord?

FTK-brekstad på tirsdag ?

[S.Sandness]

Jo, ska træn no snart
 Brukbare stats du har på signaturn din...haha

[S.Sandness]

Søndag 29/11

Uke 9 Dag 3


Lett bøy m/stopp:

10xstang
2x10x60
2x10x100

Lett mark m/overh.grep:
10x60
10x110
3x3x150

Chins:
3x8xbw   bw: 112,8



Marken var drittung....lurer på hva som skjer..........

[Ditto]

her kommer jeg å smug titter på mine konkurenters trening

[S.Sandness]

her kommer jeg å smug titter på mine konkurenters trening

Hehe, ja det er bare å titte Dog så tror jeg nok ikke jeg blir noen stor trussel

[Ditto]

jeg har jo ikke noe å stille opp med i bøy å mark da, trener meg opp etter rygg skade, så er vell god for 170-180kg i bøy. å 200-210kg i mark, så jeg er vell ingen fare for noen hehe

[S.Sandness]

jeg har jo ikke noe å stille opp med i bøy å mark da, trener meg opp etter rygg skade, så er vell god for 170-180kg i bøy. å 200-210kg i mark, så jeg er vell ingen fare for noen hehe

Ok Men du har en rimelig god benk da 200kg +?

[Ditto]

Ok Men du har en rimelig god benk da 200kg +?

pers er vell 190kg m/stopp raw, så har ikke prøvd noe ny max etter d, så håper på ny pers den 19.des

[S.Sandness]

pers er vell 190kg m/stopp raw, så har ikke prøvd noe ny max etter d, så håper på ny pers den 19.des

Blir artig å se Lykke t me oppkjøringa frem til da

[Ditto]

Blir artig å se Lykke t me oppkjøringa frem til da

jo takk d samme