Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sandness in progress. Filmer side 59
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Sandness in progress. Filmer side 59  (Lest 96280 ganger)

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #600 : 31. august 2010, 12:59 »
Sitat fra: kgrenne på 30. august 2010, 19:54
Nice bøy! Tren på Brekstad på fredagen?

Halloen. Blir ikke trening på fredagen med meg, skal til steinkjer og hente min bedre halvdel.
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #601 : 31. august 2010, 13:03 »
Mandag 30/8

Uke6 Dag1

Mage:
3x30xbw

Styrkeløftknebøy:
1x5x125
1x5x150
1x4x160
1x3x170
1x2x180
1x1x190

Benkpress m/stopp og medium grep:
1x6x80
1x5x100
1x4x110
2x4x120

Nakkepress m/stang:
1x6x40
1x5x50
1x5x60
1x3x70
1x3x80

Latrowing m/vektstang:
1x8x60
1x8x70
1x8x80

Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget kgrenne

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 91
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 91

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #602 : 31. august 2010, 20:04 »
Sitat fra: S.Sandness på 31. august 2010, 12:59
Halloen. Blir ikke trening på fredagen med meg, skal til steinkjer og hente min bedre halvdel.

Okei. Ser den =p
Loggført

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #603 : 02. september 2010, 08:40 »
Onsdag 2/9

Uke6 Dag2

Mage:
3x20xbw

Benk m/stopp:
1x4x100
1x4x110
1x4x120
1x2x130
1x2x140
1x1x140

Benk til kloss(3):
1x5x160
1x3x170

Mark:
1x5x160
1x4x190
1x4x200
1x3x215

Biceps:
3x8-10

Triceps:
3x10-12
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #604 : 03. september 2010, 23:26 »
Fredag 03/9

Uke6 Dag3


Mage:
3x25xbw

Knebøy nakke:
1x5x110
1x5x125
1x4x135
1x4x145
1x3x155
2x2x165
1x2x170

Benk smalt grep:
1x4x80
1x4x90
1x3x102,5
1x3x107,5
1x2x115

Frontpress:
1x5x40
1x5x50
1x4x60
1x4x70
1x3x80

Sittende roing:
3x6x100

Dips:
1x12xbw
1x6xbw+15
1x6xbw+20
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #605 : 07. september 2010, 07:47 »
Mandag 6/7

oppvarming:
1,5t fotballtrening

Uke7 Dag1

Mage:
3x30xbw

Styrkeløftknebøy:
1x5x125
1x4x147,5
1x4x157,5
1x3x167,5

Benkpress m/stopp og medium grep:
1x6x80
1x5x100
1x4x110
2x3x120

Frontpress m/vending:
1x5x60
1x3x70
1x3x80

Latrowing m/vektstang:
3x8x80

Legcurl:
3x8xstacket

Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #606 : 07. september 2010, 22:30 »
Tirsdag 07/9

Uke7 Dag2

Magen:
3x30xbw


Knebøy nakke m/stopp
Bred stand:
1x5x100
1x5x115
1x4x125
1x4x135
1x3x140
2x2x150

Benkpress m/stopp:
1x6x100
1x5x110
1x4x120
2x3x130
2x2x140

Mark fra kloss:       
1x6x170
1x6x190   
1x5x210

Triceps:
3x12xdiverse

Biceps:
3x12xdiverse

Lite trøkk på trening uten el capitan No no

Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #607 : 08. september 2010, 11:06 »
Sitat fra: S.Sandness på 07. september 2010, 22:30
Tirsdag 07/9

Uke7 Dag2

Magen:
3x30xbw


Knebøy nakke m/stopp
Bred stand:
1x5x100
1x5x115
1x4x125
1x4x135
1x3x140
2x2x150

Benkpress m/stopp:
1x6x100
1x5x110
1x4x120
2x3x130
2x2x140

Mark fra kloss:       
1x6x170
1x6x190  
1x5x210

Triceps:
3x12xdiverse

Biceps:
3x12xdiverse

Lite trøkk på trening uten el capitan No no



Å?
Loggført


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #608 : 08. september 2010, 13:34 »
E jo itj nå folk.....
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #609 : 09. september 2010, 18:42 »
Sitat fra: S.Sandness på 08. september 2010, 13:34
E jo itj nå folk.....

Så blir dæm itj sterk heller nei!
Loggført


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #610 : 09. september 2010, 18:44 »
Sitat fra: Roy Holte på 09. september 2010, 18:42
Så blir dæm itj sterk heller nei!


word Grin
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #611 : 09. september 2010, 18:47 »
Sitat fra: Ditto på 09. september 2010, 18:44
word Grin
word is silver but action is gold...

tomme for skjorter BTW....FTW!

Fikser noe til julestevnet .. >Cheesy >Cheesy >Cheesy
Loggført


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #612 : 09. september 2010, 20:11 »
Ja, d e kult
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #613 : 10. september 2010, 17:05 »
Sitat fra: Roy Holte på 09. september 2010, 18:47
word is silver but action is gold...

tomme for skjorter BTW....FTW!

Fikser noe til julestevnet .. >Cheesy >Cheesy >Cheesy


ja tenkte foresten å si vi kunne tatt d da, så d går fint Smiley
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Dietmar-oppkjøring på gang..
« #614 : 14. september 2010, 08:11 »
Mandag 13/9


Uke8 Dag1

Mage:
3x30xbw

Styrkeløftknebøy:
1x5x125
1x4x150 m/stopp
2x3x165
1x3x180
1x2x190
1x3x160 m/stopp

Benkpress m/stopp og medium grep:
1x6x80
1x5x100
2x4x110
1x3x130
1x2x140

Frontpress m/vending:
1x5x60
1x5x80
1x2x90

Latrowing m/vektstang:
3x8x90

Legcurl:
3x8xstacket

Årets letteste sett på 190 kg Smiley
Loggført
Reconstruction in progress Smiley
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sandness in progress. Filmer side 59
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines