 Visning av honnørposter for Proteinklumpen
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Kosthold / Oppskrifter / Beste hjemmelagde proteinbarer!
|
16. mars 2012, 17:00
|
Hei! Forsket ut nettopp en knallgo proteinbar-oppskrift, noe som ble en suksess for meg 
Jeg brukte:
4 dl havregryn
+4 dl proteinpulver (sjokolade)
3 ss honning
1 glass peanuttsmør
5 ss knuste peanutter
to never rosiner
x dl melk
Bland det tørre. Varm opp melk (kasserolle) og tilsett honningen (slik at den blir flytende)
Bland alt godt, ha alt i en stor ildfast form med bakepapir under. Sett i kjøleskap, jeg lot den stå i ca ett døgn. Ta den ut, skjær i passe barer og pakk inn i plastfolie/aluminium. Legg i kjøleskapet og spis når du ønsker. De ligger lenge, og man kan fryse de ned og ta opp, med den samme deilige sjoko-peanutt smak.
Lagde også en annen variant med mer kcal (se bildet, den mørkeste), hadde alt det samme, bare med 200g kokesjokolade som jeg blandet i melk/honning blandingen når den var varm og rørte den ut. Den ble enda bedre, perfekt når man ønsker å kose seg litt ekstra.
|
| Honnør gitt av : Z, 11. september 2013, 18:37
|
|
|
2
|
Kosthold / Oppskrifter / Beste hjemmelagde proteinbarer!
|
16. mars 2012, 17:00
|
Hei! Forsket ut nettopp en knallgo proteinbar-oppskrift, noe som ble en suksess for meg
Jeg brukte:
4 dl havregryn
+4 dl proteinpulver (sjokolade)
3 ss honning
1 glass peanuttsmør
5 ss knuste peanutter
to never rosiner
x dl melk
Bland det tørre. Varm opp melk (kasserolle) og tilsett honningen (slik at den blir flytende)
Bland alt godt, ha alt i en stor ildfast form med bakepapir under. Sett i kjøleskap, jeg lot den stå i ca ett døgn. Ta den ut, skjær i passe barer og pakk inn i plastfolie/aluminium. Legg i kjøleskapet og spis når du ønsker. De ligger lenge, og man kan fryse de ned og ta opp, med den samme deilige sjoko-peanutt smak.
Lagde også en annen variant med mer kcal (se bildet, den mørkeste), hadde alt det samme, bare med 200g kokesjokolade som jeg blandet i melk/honning blandingen når den var varm og rørte den ut. Den ble enda bedre, perfekt når man ønsker å kose seg litt ekstra.
|
| Honnør gitt av : Sixtus, 11. februar 2013, 10:28
|
|
|
3
|
Kosthold / Oppskrifter / Beste hjemmelagde proteinbarer!
|
16. mars 2012, 17:00
|
Hei! Forsket ut nettopp en knallgo proteinbar-oppskrift, noe som ble en suksess for meg
Jeg brukte:
4 dl havregryn
+4 dl proteinpulver (sjokolade)
3 ss honning
1 glass peanuttsmør
5 ss knuste peanutter
to never rosiner
x dl melk
Bland det tørre. Varm opp melk (kasserolle) og tilsett honningen (slik at den blir flytende)
Bland alt godt, ha alt i en stor ildfast form med bakepapir under. Sett i kjøleskap, jeg lot den stå i ca ett døgn. Ta den ut, skjær i passe barer og pakk inn i plastfolie/aluminium. Legg i kjøleskapet og spis når du ønsker. De ligger lenge, og man kan fryse de ned og ta opp, med den samme deilige sjoko-peanutt smak.
Lagde også en annen variant med mer kcal (se bildet, den mørkeste), hadde alt det samme, bare med 200g kokesjokolade som jeg blandet i melk/honning blandingen når den var varm og rørte den ut. Den ble enda bedre, perfekt når man ønsker å kose seg litt ekstra.
|
| Honnør gitt av : streetball, 10. april 2012, 13:33
|
|
|
4
|
Generelt / Antidoping / Sv: Ungdom på steroider
|
02. februar 2012, 09:46
|
For de som mener det er svikt i hjemmet: ta kuken mellom bena og stapp den i anus.
Det er så langt fra i hjemmet svikelsen skjer, det er det store presset rundt ungdomsgjengene. Når man kommer inn i store og populære gjenger, der folk er generelt veltrente og sterke, skal man sammenligne seg selv med de, for å ble ideel i gjengen.
Har selv hatt det topp hjemme, med god omsorg, støtte, og alt man kan tenke seg, men har selv vurdert anabole steroider pga. presset rundt skole/arbeid/treningssenter/utemiljøet. |
| Honnør gitt av : Cartman, 02. februar 2012, 14:17
|
|
|
5
|
Generelt / Antidoping / Sv: Ungdom på steroider
|
02. februar 2012, 09:46
|
For de som mener det er svikt i hjemmet: ta kuken mellom bena og stapp den i anus.
Det er så langt fra i hjemmet svikelsen skjer, det er det store presset rundt ungdomsgjengene. Når man kommer inn i store og populære gjenger, der folk er generelt veltrente og sterke, skal man sammenligne seg selv med de, for å ble ideel i gjengen.
Har selv hatt det topp hjemme, med god omsorg, støtte, og alt man kan tenke seg, men har selv vurdert anabole steroider pga. presset rundt skole/arbeid/treningssenter/utemiljøet. |
| Honnør gitt av : Adrian.k, 02. februar 2012, 09:50
|
|
|
6
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 500kr på mat over 15 dager!
|
27. oktober 2011, 20:37
|
| Spar penga, skall ned en politimann, og nyt en natt på glattcella. Dagen etter skaller du på nytt, og tilslutt har du skaffet det gratis bo og mat for en god stund. Det negative er kostnadene som kommer etter hvert, som bøter og slikt :-) |
| Honnør gitt av : sandraerf, 08. november 2011, 16:30
|
|
|
8
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Bodybuilder
|
24. september 2011, 18:21
|
Hei! Lurer på hvor lang tid det virkelig tar å bli en stor bodybuilder, for eksempel som Ayad, med tanke på godt og stramt kosthold, ideal trenings osv?  |
| Honnør gitt av : akxi, 01. oktober 2011, 13:22
|
|
|
9
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Hulk?
|
22. september 2011, 18:56
|
| Hulk? Bedre å begynne med bulk. |
| Honnør gitt av : Luxer, 23. september 2011, 22:51
|
|
|
10
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Avtive Whey Gainer?
|
23. september 2011, 11:52
|
| Anbefaler heller Active Size fra Norkost, smaker litt som Milkshake ;-)) Har nettopp bestilt 4 bøtter med sjokolade for 1100, bestilte igår 4 bøtter med Active Whey protein, i håpet om god smak 12kg med hvær burde holde en stund |
| Honnør gitt av : NK, 23. september 2011, 14:12
|
|
|
11
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Kommentar på trening+kosthold program?
|
05. september 2011, 17:07
|
Benkpress - 37,5. Er dette den totale vekten?
Vil anbefale deg en proteinshake om dagen, om du ikke spiser annet enn brødskiver. Skal du bygge muskler, trenger du alt ifra 1,5/2g*kroppsvekten, til deg blir det 100-130g protein om dagen.
Har selv erfaringer med for lite protein. Trente muskelvekst i over ett år, uten å legge en tanke på mat-inntaket. Hadde god framgang til å være meg, men en generell nybegynner lite. Først etter ett år når jeg begynte å tenke på proteininntaket fikk jeg virkelig se framgang.
Jeg går skole nå og har ett slikt kosthold:
Frokost: 2brødskiver ved dårlig tid/ havregrøt eller omelett av 6 egg.
Lunch 1: Gainer på skolen (gjemt i en PF-drikkeflaske  , folk kommenterer vilt om jeg kommer med shaker)
Lunch 2: Vanlig matpakke/dagens i kantinen
Middagen er det mor lager, som deg, prøver å holde henne til kjøtt, fisk eller fugl.
Før trening 50g nøtter og en liten proteinshake
Etter trening proteinshake imens jeg steker meg ett par kyllingfiller eller kylling kjøttdeig.
Kvelden tar jeg det som frister, kanskje en microhavregrøt
Hadde jeg ikke gått skole, hadde det ikke sett slik ut. Da hadde lunchen og middagen vært proteinrik.
Men mitt mål er en liten bulking, der jeg ikke skammer meg over å spise sunt fett fra mat (kylling og nøtter) |
| Honnør gitt av : Zelxia, 05. september 2011, 17:23
|
|
|
