[Knebøy]

I dag har jeg trent knebøy for første gang. Når jeg har trent lår har jeg brukt andre øvelser siden jeg ikke er noen stor fan av knebøy. Men idag gikk det kjempe fint!

Knebøy
1x15 50
1x15 60
1x12 80
1x10 90
1x5 100
1x10 60



Tycks?

Vell, jeg gjorde en veldig dum ting med og starte treningen med maskiner, og ikke løsvekter. Jeg bygde meg opp ifra jeg tok 70 i benk til 120, så det er først nå jeg virkelig har satt meg mer inn for fitness!
Grunnen var vell det at jeg ikke kan bli en stor kroppsbygger nå pga. skolen jeg går på hvor jeg må være svært utholdene i øvelser (en jævel av en lærer), men jeg satte meg som mål å ta så, så mye i de forskjellige øvelsene før jeg snudde om programmet mitt

En 16 åring treningsnarkoman som trener rundt 20 timer i uken.
Jeg trener hver eneste dag og enkelte ganger to ganger om dagen.
Mandag : 2 timer på skolen / 2 timer på kvelden
Tirsdag : 2 timer på skolen / 2 timer på kvelden
Onsdag 2 timer på skolen / 2 timer på kvelden
Torsdag 2 timer på kvelden
Fredag/Lørdag/søndag : 2 timer på kveld/dag

Mandag: Bryst og Triceps / Kondisjon
Tirsdag: Biceps og Rygg / Kondisjon
Onsdag: Skulder og nakke / kondisjon
Torsdag: Kjerne muskelatur
Fredag: Ben og mage
Lørdag: Noe likt crossfit
Søndag: Medesinball øvelser





Noen annen "Pose" som ville sett bedre ut?



Bygde meg først stor, men fikk mer interesse for fitness