Forandre trening ofte?

[TheBig]

Pleier som regel å kjøre samme oppsett i 2 mnd. samme øvelser..

Tenkte kanskje jeg skulle kjøre litt utradisjonelt? Litt ofte variasjon. To program. Program#1 i  2 uker, program#2 i 2 uker  så tilbake til program #1 igjen. Hva synes dere? kanskje for ofte? Hmm.. bytte øvelser og reps hver 2. uke.. Hm..

Er fortsatt støl i skulderne etter bryst. Får kontakt med bryst og får trent bryst, men jeg er støl i skuldre også etter flat benkpress hanter, skrå benkpress hantler, flyes. Er det normalt å bli støl? blir dere støle i skuldre? kjenenr lissom at jeg har fått trena skulderne ja

[UpAndComming]

Hvor ofte du bytter øvelser er helt uten betydning. Det som er viktig er at du har progresjon i vektene du bruker, og spiser nok mat !

Og ja, det er normalt å bli støl ja

[TheBig]

Blir du også støl i skulderne etter bryst UpAndComming??? Kjenner at jeg har trent litt nakke også jeg. Hmm....hehe

[Glenn W]

Helt normalt at du blir støl...
Når du hele tiden forandrer blir ikke kroppen vant med det samme.... kroppen husker gjerne det siste du har gjort å nesten forventer det samme igjen

[Baahh]

Hvor ofte du bytter øvelser er helt uten betydning. Det som er viktig er at du har progresjon i vektene du bruker, og spiser nok mat !

Og ja, det er normalt å bli støl ja

Ja, det vil jo bli vanskeligre å holde styr på progresjonen hvis man bytter øvelser så ofte, såsant man ikke har et slags system på det.
Men etter treningsfri kan han jo seff bytte øvelse om han vil.

[TheBig]

oki

men blir dere støle på siden av skuldern, deltaen? er støl foran og på siden jeg.