Er virkelig interessert i dette fordi jeg alltid har trodd at det å spise ofte har vært en viktig del av det å bygge muskler og forbrenne fett. Før jeg får bekreftet at flere kjente bra byggere spiser 3 måtider per dag også i konkurranseforberedelser, tør nok ikke jeg å forandre på måltidsfrekvensen min er jeg redd. Å spise sjeldnere hadde helt klart vært mer praktisk.
Ja, alle har vi våre grunner til å gjøre ting vi egentlig ikke liker
Skal ærlig erkjenne at jeg ikke er så oppdatert i hvordan ulike byggere spiser, men f.eks. så har Vince Taylor klart seg fint på 2-3 måltider om dagen.
"Three meals a day seems inconceivable for a top tier bodybuilder like yourself?"
"VT: About three usually. It might be down to two depending on if I eat or skip breakfast. I'm out the door to the gym. Come home and have a meal between 12 and one. Back to the gym at five, come home and have something to eat, and have my scotch. All of a sudden you have only had two or three meals for the day. I'm used to that. I can go all day with only one meal."
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson169.htmEt annet eksempel er Frank Zane, selv om han kanskje er i eldste laget og kanskje ikke kan sammenlignes med dagens proffbyggere.
Holder dog formen godt, her 64 år i 2007:
"I basically eat a breakfast and an early dinner - two major meals a day, and two snacks."
Han har en del rare egenkomponerte teorier om forskjellige ting, men sier og mye bra synes jeg. Liker særlig dette:
"What I found works best for me is to cultivate the feeling, the sensation of hunger. I think people eat way too much and if you want to have good definition I don't think you should eat very much. So I wait until I get hungry. And the first time I get hungry I still don't eat."
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson294.htm