Hvilket program skal jeg velge??

[roonay]

heisann!
har drevet med trening i 4 år, men har trent ujevnt og har ikke sett no fremgang de siste 2 åra.. er ikke kjent med de ulike trenings programmene som blir nevnt her, men om jeg har forstått det rett så er det få repetisjoner med maks tyngde og variasjon av øvelser samt økende kilo hver uke??

Noen som har et bra program jeg kan bruke?

har trent hyppig de siste 4 ukene nå men har ikke klart å øke mer enn 3kg biceps/mstang.
er dette tegn på at jeg trener feil?

[Down and coming]

Kanskje du spiser for lite?

[TAFATT]

Du spiser for lite ,du får ikke nok søvn, du gir opp for lett og trener ikke hard nok !

[Bob Paar]

Du spiser for lite ,du får ikke nok søvn, du gir opp for lett og trener ikke hard nok !

Det er fine treningsprog.dere anb.her!!!??

Hvis du liker å lese litt anb.jeg deg å lese på treningsmetoder på forumet her.
Ellers kan du sjekke ut styrkloft.no,der ligger det styrkløftprog.som er meget bra.
Tech-nutrition.no ligger det også noen prog.

[bjørn`]

heisann!
har drevet med trening i 4 år, men har trent ujevnt og har ikke sett no fremgang de siste 2 åra.. er ikke kjent med de ulike trenings programmene som blir nevnt her, men om jeg har forstått det rett så er det få repetisjoner med maks tyngde og variasjon av øvelser samt økende kilo hver uke??

Noen som har et bra program jeg kan bruke?

har trent hyppig de siste 4 ukene nå men har ikke klart å øke mer enn 3kg biceps/mstang.
er dette tegn på at jeg trener feil?

legg ut programmet, så ser vi hvordan du trener