 Visning av honnørposter for JohanFredrik
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: vektløfting logg
|
02. november 2012, 18:37
|
rakk trening i dag  ftw
rykk: 60x3 70x3 75x3x3
styrkevending: 80x4 90x4 95x4 100x4 ganske fornøyd med den, pers med sikkert 10 kg mer enn jeg har tatt noen gang også 4 reps  forsatt ganske lett !
overstøt: 90x3 100x3 110x3x2
knebøy 120x4 130x4 140x4 140x3 prøvde på 4 reps på siste men ryggen ble litt rund så spotterene tok den, kjente den var på vei opp så teller ikke det som et bom 
ganske grei dag, kjennes ganske sterk ut om dagen :)nå sitter jeg å spiser alt mulig jeg greide å pakke med meg ifra kjøleskapet så er et par her som kikker rart på meg
|
| Honnør gitt av : Luna Anette, 04. november 2012, 10:08
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
|
10. oktober 2012, 12:31
|
Har deltatt i to konkuranser og har planer om flere. Jeg ser på meg selv som en eldre mosjonist, så det er ikke veldig seriøst. Det gjør treningen mer innteressant og sosial når det er en idrett. Rykk og støt anbefales på det varmeste. Det er vanskelige øvelser som tar litt tid å mestre. Derfor gir det en veldig god følelse når du treffer og får til et godt løft.
kjenner til den ^^ satser hardt på å lykkes med vekløfting som en kariere ! ikke noe mosjonist på min side, ung og lovende kan jeg kalle meg men utrolig gøy å finne andre som driver med det samme ! trenger flere vekløftere i norge, er for dårlig rekrutering rundt den sporten.
jeg deltar jenvtlig i konkuranser samt flere NM i løpet av året og den 27'ende denne måneden skal jeg på nordisk mesterskap i finnland der jeg har en veldig god kjangs på palleplass |
| Honnør gitt av : Hellbouncer, 10. oktober 2012, 15:34
|
|
|
4
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Hjelp meg å deff. Vær så snill!
|
07. oktober 2012, 02:33
|
er ikke bra å drikke overdrevent mye med kaffe, føler jeg har mast nok om vann allerede men er greit å si at kaffe er veldig vanndrivende så du kan vel si at hvis du drikker en kopp med kaffe mister du kanskje 2 kopper med veske i kroppen  (usikker på hvor mye, men du mister mer enn det du får i deg fra kaffe) stemmer det at du går lettere ned i vekt grunnet koffeinet, det øker pulsen siden det er et oppkvikkende stoff og hvis pulsen øker så øker samt forbrenningen så istede for å øke forbrenningen med å drikke kaffen er det heller bedre å ta seg en løpetur  men kaffe er greit så lenge det er innenfor rimelige grenser (2-3kopper om dagen, max vil jeg si)
MEN KAFFE ER IKKE SLANKEKUR !! det vil jeg si er høyst uhyggelig for helsa di om du gikk den veien |
| Honnør gitt av : Blackday, 08. oktober 2012, 04:58
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: RTK sterkmann - showlift og styr
|
07. oktober 2012, 19:50
|
| holy shit, merka lufta ble tynn når jeg gikk ut av bilen din i dag.. var for mye testo der, jeg kvaltes nesten inni der! det viste seg sterkt i pushpressen din... men du glemte å logge trappegåingen med belte, det var epic |
| Honnør gitt av : TBF, 07. oktober 2012, 19:54
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: vektløfting logg
|
16. september 2012, 13:19
|
NM-5kamp Bergen 2012 17-18 års kategori
må vel si at det kunne nesten ikke gått bedre for meg i helgen
rykk: 96 pers med 3kg
støt: 115 pers med 4kg
3hopp: 8,84m pers med 25cm
kulekast: 13,2m 10cm bak forgie pers
40m sprint med liggende start: 5,93 forgie pers 6 komma ettellerannet
må se meg slått av jantsen som tok gullet, jeg endte opp med sølv, even gjorde en utrolig innsats som endte opp med bronse.
så overall mood etter NM så kan jeg ikke si noe annet enn FÅKK YE !
all creds og respekt til jostein, treneren min  han beviste nok en gang hvor flink trener han er, spesielt siden han greier å passe på et surrehue som meg  |
| Honnør gitt av : TBF, 16. september 2012, 22:24
|
|
|
