 Visning av honnørposter for Skabo
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetråd
|
25. april 2012, 13:50
|
Hei tenkte å slenge meg på her jeg da for å se hva folk synes:P
Jeg har trent i endel år men ikke for konk før siste 6 mnd så begynte deff 25 desember 2011 og hadde en fett% på 23%. Kroppsvekt var på 127-130 kg på det tidspunktet. Satt meg mål om å debutere i Sandefjord open 2012 så var stramt om tid, men det gikk fint:P Endte opp på innveiing på 96.4 kg og en fett% på 4,8%. Bildet til venstre er tatt etter Oslo GP som var helgen etter og da hadde jeg en fett% på ca 3,5 og en innveiings vekt på 94.6kg.
 |
| Honnør gitt av : trondx, 30. april 2012, 09:21
|
|
|
4
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Min vei fra ¨kraftig¨til sceneklar på 4 mnd:P 25/12.2011-21/4.2012
|
25. april 2012, 14:19
|
Hei. Jeg tenkte å legge ut min vei til en drøm jeg alltid har hatt:P
Jeg har trent i mange år ca 10 år med litt pause innimellom. Men har som regel alltid vært på gymmet min 4-5 dager i uken.
Har i mange år trent for styrke, men for ca 3-4 år siden så ødelagte jeg meg i ett løft og måtte begynne tenke nytt. Alltid hatt genetikk for å være grov både i benbygning og i muskulatur så jeg fikk beskjed om å trene meg litt mere opp i masse og få mere ¨store¨muskler.
Men ble med praten og trente som det passet meg og det samme med maten, spiste det som passet meg og i 2010 ca desember så hadde jeg en kroppsvekt på 147,5 kg så da bestemte jeg meg for å slanke meg ned. Og i løpet av 2011 så hadde jeg gått ned til 130 kg i desember. Da tok jeg mot til meg og dro på 24 fitness og sa: Jeg vil stille i Sandefjord open eller Grand Prix. Fikk noen rare blikk og ble sagt at det kanskje var litt snapt med tid da jeg hadde ¨litt¨ for mye på kroppen:P
Men jeg fikk da en diett av Tommi so driver 24 og innen få uker så hadde jeg gått bra ned og med en motivasjon og disiplin fra helvete så jeg gikk fortere nedover enn noen annen kunne tro.
I løpet av februar/mars så fikk jeg beskjed om at det skulle nok gå hvis jeg satse enda hardere og det gjorde jeg. 7 dager i uken med cardio. 1-1,5 time hver morgen fra kl 05.00 og utover. Og etter trening 30 min.
Jeg kan godt skrive litt mere om hvordan diett og treningsopplegg har fungert hvis int men kommer til å legge ut endel bilder for å vise transformasjonen så får jeg ta det etterhvert. Ihvertfall stor takk til Tommi Thorvildsen ved 24 fitness for all den hjelpen jeg ikke hadde klart meg foruten, samt min samboer som har levd med ett ¨monster¨ i de mnd'ene:P
Første bildene tatt 25/12-2011:
Resten av bildene er fra fortsettelsen uten noen spesielle datoer men er fra 25/11-2011 til 21/4-2012:
IMG]http://i802.photobucket.com/albums/yy301/longari/trening6.jpg[/IMG]
IMG]http://i802.photobucket.com/albums/yy301/longari/trening7.jpg[/IMG]
|
| Honnør gitt av : Ulrik91, 25. april 2012, 18:03
|
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetråd
|
25. april 2012, 13:50
|
Hei tenkte å slenge meg på her jeg da for å se hva folk synes:P
Jeg har trent i endel år men ikke for konk før siste 6 mnd så begynte deff 25 desember 2011 og hadde en fett% på 23%. Kroppsvekt var på 127-130 kg på det tidspunktet. Satt meg mål om å debutere i Sandefjord open 2012 så var stramt om tid, men det gikk fint:P Endte opp på innveiing på 96.4 kg og en fett% på 4,8%. Bildet til venstre er tatt etter Oslo GP som var helgen etter og da hadde jeg en fett% på ca 3,5 og en innveiings vekt på 94.6kg.
|
| Honnør gitt av : froggy, 25. april 2012, 13:56
|
|
|
