for EvergoOd
  Visning av honnørposter for EvergoOd
Sider:
  • 1
  • 2
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: PG's Athletic Fitness logg 13. april 2010, 17:45
    Stå på nå PG, så prates vi til helga Smiley

    Lykke til!
    Honnør gitt av : PG, 13. april 2010, 17:47
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til athletic fitness konk. NYE FORMBILDER! 24. mars 2010, 21:15
    Random nye bilder:
    Honnør gitt av : Kavring1, 01. april 2010, 14:43
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Skal over 90 kg! 16. september 2009, 18:56
    Sitat fra: Dj Bear på 16. september 2009, 18:38
    ser bra ut Wink lykke til

    tusen takk Wink fine maksløft på deg!
    Honnør gitt av : Hellesvik, 26. mars 2010, 14:39
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til athletic fitness konk. NYE FORMBILDER! 24. mars 2010, 21:12
    Nye formbilder:
    Honnør gitt av : JDaniels, 25. mars 2010, 00:51
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til athletic fitness konk. NYE FORMBILDER! 24. mars 2010, 21:47
    Sitat fra: Tetra på 24. mars 2010, 21:43
    Såpass ja. Kjører du en oppkarbingsdag i uken da eller?

    Oppkarbing hver 5 dag, og på disse dagene har jeg hindeløypeøkta.
    Honnør gitt av : Tetra, 24. mars 2010, 21:48
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til athletic fitness konk. NYE FORMBILDER! 24. mars 2010, 21:15
    Random nye bilder:
    Honnør gitt av : Baki, 24. mars 2010, 21:33
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til athletic fitness konk. NYE BILDER s.4 14. november 2009, 21:21
    Gårsdagens skulder økt

    press i smith - 8x50, 60x6, 60x6, 70x6, 40x22

    sidehev - 10x16, 12x15, 15x12

    enarmskabel bakside skuldre - 15x15, 15x15, 10x15

    sidehev i kabel - 10x14x3

    bakside skuldre manualer, 10x14x3

    Masse nakke pÃ¥ slutten av økten  Grin

    Dagens armøkt

    sittende z stang curl innside - 30x12, 40x8, 40x6, 40x6

    sittende z stang curl utside - 30x12, 30x10, 30x10, 20x 18

    pushdowns stang - 60x14, 70x14, 80x12, 90x10

    pusdowns stang omvendt grep - 45x12, 40x12, 40x12

    liggende stangcurls i kabel - 40x12x3

    pushdowns smalt Vgrep - 70x12, 80x10x90x10, 100x10

    hammercurls - 22x8, 18x10x, 18x10
    Honnør gitt av : Unforgiven, 16. november 2009, 19:59
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Skal over 90 kg! 23. oktober 2009, 20:28
    Nye bilder

    Trenger MYYYE poseringstrening hehe, hÃ¥per pÃ¥ konstruktiv kritikk  Smiley sidechest kunne jeg vridd overkroppen en del mer mot kamera, tar tiden til hjelp hehe
    Honnør gitt av : prizm-image, 24. oktober 2009, 16:51
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Skal over 90 kg! 23. oktober 2009, 20:28
    Nye bilder

    Trenger MYYYE poseringstrening hehe, hÃ¥per pÃ¥ konstruktiv kritikk  Smiley sidechest kunne jeg vridd overkroppen en del mer mot kamera, tar tiden til hjelp hehe
    Honnør gitt av : Burrek, 23. oktober 2009, 20:55
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28 20. oktober 2009, 09:42
    Sitat fra: widding på 19. oktober 2009, 22:50
    om dokkor e tvillinger?!:S
    nice benk, du e jo god for eindel over 150kg ser det ut som Cheesy

    haha, om du e varme?
    Honnør gitt av : zenurai, 20. oktober 2009, 14:02
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Skal over 90 kg! 30. september 2009, 14:22
    Sitat fra: widding på 29. september 2009, 19:42
    nice pr Smiley AND you're a star Smiley ukens profil, gratla

    takk for d widding =D komma deg t stvg snart, savne ein økt me heile gjengen Smiley
    Honnør gitt av : zenurai, 03. oktober 2009, 16:39
    12  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Sliter med motivasjonen 01. oktober 2009, 11:16
    hvordan ser treningsdagene dine ut?

    gå morgenkardio så ofte du klarer, 1 time moderat gange før frokost.
    Honnør gitt av : Patti38, 02. oktober 2009, 12:59
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Skal over 90 kg! 16. september 2009, 18:31
    Dagens, rygg og bi

    startet på et nytt programm innenfor baseøvelser, 5-3-1. Aldri prøvd dette før. Det siste sette skal man ta så mange reps du klarer, men ikke forced reps. så de første ukene er lette.

    Rygg

    Markløft: 50kg 15x2, 80kg 12rep  kg (oppvarming)
                  105kg 5rep, 120 5rep siste sett 140 kg 18rep (med dabb, glømte meg helt ut)

    Nedtrekk: 70kg 12rep, 75kg 10rep, 80kg 8rep, 85kg 6rep

    Chins: fire sett med 8reps. (BW)

    roing: 80kg 14rep, 85kg 10rep, 90kg 8rep, 95kg 6rep

    bicep

    4 sett hammercurls

    3 sett en arms kabel

    3 sett liggende stang curls i kabel

    bra rygg økt idag  Cheesy
                 
    Honnør gitt av : Unforgiven, 17. september 2009, 10:27
    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Skal over 90 kg! 16. september 2009, 18:10
    bilder av dagens form ( kommer mer etterhvert )
    Honnør gitt av : Unforgiven, 17. september 2009, 10:27
    15  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Skal over 90 kg! 16. september 2009, 18:10
    bilder av dagens form ( kommer mer etterhvert )
    Honnør gitt av : zenurai, 16. september 2009, 20:09
    Sider:
  • 1
  • 2
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines