 Visning av honnørposter for aLesserChristian
|
|
Sider: 1 23 ... 7
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fornuft og følelser, en logg... Julestevne 17 des.
|
17. desember 2011, 17:00
|
Lørdag 17.12.11 KK-67
JULESTEVNE
reps x kg
Knebøy
1 x 200 kg
1 x 210 kg
0 x 215 kg Bom
Benk m.s
0 x 180 kg Bom.... FAEN!
1 x 180 kg
0 x 185 kg Bom
Markløft
1 x 220 kg
1 x 240 kg
0 x 250 kg Bom
Kommentar :
Følte meg ikke i form i dag. For det første trodde jeg jeg skulle veie inn på ca 102 kg i kroppsvekt..... Nei, kroppsvekta ble 99,4 kg... WTF,,, jeg har vært konstant mett de siste dagene,, og kroppsvekta på onsdag tror jeg var på ca 101.... Så hva som har skjedd vet jeg ikke.
Kroppsvekta var kanskje grunnen til dårlig trykk.. 200 kg kjentes veldig tungt ut i bøy, og jeg var egentlig overrasket at 210 gikk..
I benken ble jeg sykt nervøs da jeg bommet på førsteløftet... Vekta var skittung! Heldigvis greide Olaf å psyke meg opp til andre løftet, så det gikk, HELDIGVIS... 185 var jeg sjanseløs på, fikk og veldig vondt i albuen her,,, håper det ikke setter varig men  ...
I mark kjentes 220 veldig bra ut, og jeg begynte å få håp om 250, ,men 240 ble derimot et sliteløft... Gikk for 250 uansett, og hadde ikke tjangs...
Uansett.. Med tanke på kroppsvekta er jeg ikke så veldig missfornøy.. Jeg fikk de vektene jeg mente jeg burde få.. Altså 630 totalt, og 10kg pers i hver øvelse... Så Greit 
Ellers var det et VELDIG bra stevne med mye bra løfting, tror ikke jeg skal begynne å nevne navn da jeg sikkert kommer til å glemme noen...
Og jeg synes også stemningen var super!!!
Takk til alle som hjalp og organiserte !! KJEMPESTEVNE!!! 
Filmer kommer!  |
| Honnør gitt av : Chriselv, 17. desember 2011, 18:08
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fornuft og følelser, en logg... Julestevne 17 des.
|
17. desember 2011, 17:00
|
Lørdag 17.12.11 KK-67
JULESTEVNE
reps x kg
Knebøy
1 x 200 kg
1 x 210 kg
0 x 215 kg Bom
Benk m.s
0 x 180 kg Bom.... FAEN!
1 x 180 kg
0 x 185 kg Bom
Markløft
1 x 220 kg
1 x 240 kg
0 x 250 kg Bom
Kommentar :
Følte meg ikke i form i dag. For det første trodde jeg jeg skulle veie inn på ca 102 kg i kroppsvekt..... Nei, kroppsvekta ble 99,4 kg... WTF,,, jeg har vært konstant mett de siste dagene,, og kroppsvekta på onsdag tror jeg var på ca 101.... Så hva som har skjedd vet jeg ikke.
Kroppsvekta var kanskje grunnen til dårlig trykk.. 200 kg kjentes veldig tungt ut i bøy, og jeg var egentlig overrasket at 210 gikk..
I benken ble jeg sykt nervøs da jeg bommet på førsteløftet... Vekta var skittung! Heldigvis greide Olaf å psyke meg opp til andre løftet, så det gikk, HELDIGVIS... 185 var jeg sjanseløs på, fikk og veldig vondt i albuen her,,, håper det ikke setter varig men ...
I mark kjentes 220 veldig bra ut, og jeg begynte å få håp om 250, ,men 240 ble derimot et sliteløft... Gikk for 250 uansett, og hadde ikke tjangs...
Uansett.. Med tanke på kroppsvekta er jeg ikke så veldig missfornøy.. Jeg fikk de vektene jeg mente jeg burde få.. Altså 630 totalt, og 10kg pers i hver øvelse... Så Greit
Ellers var det et VELDIG bra stevne med mye bra løfting, tror ikke jeg skal begynne å nevne navn da jeg sikkert kommer til å glemme noen...
Og jeg synes også stemningen var super!!!
Takk til alle som hjalp og organiserte !! KJEMPESTEVNE!!!
Filmer kommer! |
| Honnør gitt av : Terje Johansen, 17. desember 2011, 17:04
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fornuft og følelser, en logg.. (2x170 benk s.15)
|
08. desember 2011, 02:11
|
Onsdag 07.12.11 KK-67
sett x reps x kg
Benkpress m.stopp
1 x 4 x 102,5 kg
1 x 3 x 122,5 kg
1 x 2 x 145 kg
1 x 2 x 152,5 kg
1 x 1 x 162,5 kg
1 x 2 x 170 kg
1 x 1 x 160 kg
1 x 4 x 120 kg
Markløft
1 x 6 x 120 kg
1 x 5 x 132,5 kg
1 x 4 x 152,5 kg
m.belte
1 x 3 x 162,5 kg
2 x 2 x 170 kg
Situps
20, 12, 10
Kommentar :
Var veldig negativ til treninga i dag pga at jeg var så sen. Jeg hadde ikke troa på at det kom til å være folk i kjelleren, og jeg hadde nesten rett. Da jeg kom hadde de få som var der bare 2-3 sett igjen.
Jeg begynte å varme opp i benken, og skiftet over til multiracket med sikringer da jeg innså at jeg antagelig kom til å være alene under hovedsettene.....
Heldigvis ble jeg pisket av Iakov til å ta (føltes som) 2 minutters pauser i stedet for (vanlige) 20 minutter. Takk til Iakov og Tiller som ble igjen litt, og var der på 170, det hjalp veldig
I tillegg til å ødelegge "two beer or not two beer"- t-shorta mi  , var jeg ikke helt fornøyd. Spennet satt, men teknisk føltes det litt ustabilt.. Skulle og gjerne ha tatt 170 settet litt lettere.. men men, pers er pers Ok da, kanskje jeg er litt fornøyd... 
Markløften var veldig tung.. Det ser kanskje greit ut, men var ikke hyggelig.. Filmet mest for å se på teknikken da det ikke burde være tunge vekter.
http://www.youtube.com/watch?v=AhTxRCQQHaA#noexternalembed#externalembed
Dette var forøvrig siste tunge økta før stevnet 17 des. |
| Honnør gitt av : BF/AF-2013, 08. desember 2011, 08:56
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: En logg til besvær, True story! (benkvid. s.5 & 6)
|
17. september 2011, 00:16
|
Fredag 16.09.11 KK-67
sett x reps x kg
Benk singlekloss m.s : 3 x 3 x 130
superset
Skråbenk m.s : 3 x 5 x 95
Benk m.s : 6 x 3 x 95
Bøy : 5 x 8 x 100
Dips : 5 x 10 x kv + 10kg
Nedtrekk : 3 x 8 x 80
Situps : 20, 12, 10 reps
Kommentar:
Lett  |
| Honnør gitt av : Terje Johansen, 17. september 2011, 00:36
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover og høstoppkjøring!
|
15. september 2011, 11:35
|
Reker,,, fysj.... Havets insekter! Entrecote og rødvin derimot  
Skal du på tunge doble/triple e.l. i benk/bøy før midtnorsk, tro mot den faste oppkjøringstradisjonen? |
| Honnør gitt av : Terje Johansen, 15. september 2011, 11:38
|
|
|
24
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Er det kvinnefrigjøring og likestilling å være tøsete?
|
10. august 2011, 00:02
|
Rett og slett over alt. Alt fra en liten blomst til deg og meg er vitner om Guds eksistens og hans storhet. Vi må alle en dag stå til ansvar for våre liv og gjerninger - hvordan vi har forholdt oss til skaperkraften og det vi ikke kan se.Den vitenskapelige tanke er én ting, men problemet kommer når vitenskapen forvaltes av mennesker som ikke er redelige. Jeg har vært inne på evolusjon og hvordan ateister presser sine eventyr inn i vitenskapelige rammer, og på den måten påtvinger folk å akseptere dette som fakta.
Bibelen er klar på at en grunnleggende ting som Guds eksistens er noe alle vet om - dette er nedfelt i våre hjerter og noe vi ikke kan benekte. Men utover dette gjør ikke Bibelen krav på å være vitenskapelig. Det bibelske evangelium er ikke bevist for oss mennesker, og det er muligens noe av hele poenget. Gud vil se tro der mennesker ikke kan se. "Salige er de som ikke ser, og likevel tror", sa Jesus da Tomas med egne øyne så hans oppstandelse fra de døde.
Hvis Gud ønsket at vi skulle se han med øynene - få han "bevist" (på den måten) - hadde han som Gud visselig ikke hatt noe problem med det. Men Gud vil det annerledes. Han leter etter tro - visshet om hva vi håper - i våre hjerter. Hvor er vår lengsel?For meg er ikke forskjellsbehandling og diskriminering samme sak. Menn og kvinner er forskjellig på mange områder, derfor kan de heller ikke likestilles på alt. Ordet "diskriminering" blir gjentatt til stadighet. Folk må slutte å være så hårsåre, men prøve å se at det er en grunn til forskjellsbehandling. Om en kvinne har en tilsynelatende "ulempe" på ett område, har hun en fordel på et annet. Gud er rettferdig, og for han er kvinnen og mannen like viktige og like mye verdt. Mannen er ingenting uten kvinnen, eller motsatt.
Når vi leser fra syndefallet, der Adam og Eva syndet, fikk dette konsekvenser for dem begge. Mannen ble satt til å streve for tilværelsen (ha ansvaret for arbeid og få mat på bordet (stort ansvar!)), mens fordi Eva fristet sin mann ble hun satt til å underordne seg han. Samtidig skulle hun føde sine barn med møye. Senere i Bibelen ser vi hvilket stort ansvar mannen er satt til ved at han skal elske sin hustru høyere enn seg selv. Således vil en underordning av en slik mann både falle naturlig og virke rettferdig. Mannen har overhode ingen "fordeler" i Bibelen. I så tilfelle handler det om et misbruk av hans rolle. Det samme gjelder flerkoneri. Det er ikke bare jeg som mener at dette vil være ekstra krevende for en mann, mens kvinnene kan finne dette fordelaktig. Slik vil man kunne se det når man tolker Bibelen rett, på bakgrunn av at mannen ilegges et særdeles stort ansvar som omsorgsperson.
Hva du ser i verden, og hva andre ser i verden er forskjellige ting, fordi vi ser på ulike bakgrunner. Det vi kan enes om er vitenskapen, for den bygger på vår logikk. Verden er logisk, derfor tenker vi logisk. Problemet blir selvsagt at reisen fra 1+1 til kvantemekanikk er litt vel lang. Og ikke alle vil ta den. Men den er der, om en velger.
At evolusjonsteorien er en veldokumentert teori kan jeg vel ikke overbevise deg om, ettersom den går stikk i strid med dine forutintatte overbevisninger. Så dette må du gjøre selv.. Eller i det minste prøve å gi deg tjansen å se ting fra en annen vinkel. En kan bare si at forskere enes om evolusjon; men en er selvsagt velkommen til å stille andre hypoteser (folk har hatt muligheten til åkomme opp med alternativer i veldig lang tid), da , selvfølgelig, tilbøylige for den vitenskaplige metode. Og det sies i videon jeg linket til, vitenskapen utelukker ikke det spirituelle. Evolusjonsteorien har uansett bestått.
Jeg ser ikke Gud, eller lengter etter å se Gud. Hvis da en gud eksisterer må det være som med St.Augustins dobbeltsjebne.. Altså gud har allered valgt ut på forhånd hvem som skal bli frelst og hvem som blir forevig dømt; det er ingenting en kan gjøre for å forandre dette. Noe alla "if there is a god, why did he make me an atheist?".
For Eva å spise eplet, må hun ha hatt "syndige" intensjoner, altså må gud ha skapt henne syndig, og i viten om at hun kom til å gjøre det. Hun kan ikke ha gjort seg selv syndig, det igjen blir syndig osv.. Samme gjelder satan forresten. Hvis derimot hun spiste eplet med en feiltagelse, og da heller ikke syndet,, så straffes hele menneskeheten pga det..
Mannen og kvinnen bør ha like valg som likestilte, da de kan, og antagelig vil, vekte valgene forskjellig fra gud/bibelen. Vi har jo vektet det som står i bibelen forskjellig gjennom århundrer . Og da etter vår egen moral, ettersom vi kan se hva som er bra og dårlig i bibelen. Hadde bibelen\gud vært guiden til vår moral, hadde alt som er skrevet i den vært bra og urokkelig.
.......
Termodynamikken (entropiloven) alene svekker evolusjonsteorien alvorlig, om ikke spenner beina under den.
......
Termodynamikkens andre lov, at entropien i et system gå mot maksimum (alle hendelser i uiverset endrer entropien i det).
I termodynamikk beskrives entropi bedre av energinivåer, fremfor orden/uorden. Og ved lav entropi er potensialet mellom energinivåene høy. Når entropien gå mot max utgjevnes disse via raskeste og mest effektive vei.
Utgjevning av energinivåene forgår raskere/mer effektivt i ordnede former. Det er slik en får stabile konveksjonsstrømmer (slik som f.eks værsystemet her på jorden), fremfor tilfeldig kaos.
Så termodynamikkens andre lov fremmer faktisk ordnede systemer (som da er mer effektive i å maksimere entropien), som da f.eks evolusjon. |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 10. august 2011, 16:54
|
|
|
25
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Er det kvinnefrigjøring og likestilling å være tøsete?
|
10. august 2011, 00:02
|
Rett og slett over alt. Alt fra en liten blomst til deg og meg er vitner om Guds eksistens og hans storhet. Vi må alle en dag stå til ansvar for våre liv og gjerninger - hvordan vi har forholdt oss til skaperkraften og det vi ikke kan se.Den vitenskapelige tanke er én ting, men problemet kommer når vitenskapen forvaltes av mennesker som ikke er redelige. Jeg har vært inne på evolusjon og hvordan ateister presser sine eventyr inn i vitenskapelige rammer, og på den måten påtvinger folk å akseptere dette som fakta.
Bibelen er klar på at en grunnleggende ting som Guds eksistens er noe alle vet om - dette er nedfelt i våre hjerter og noe vi ikke kan benekte. Men utover dette gjør ikke Bibelen krav på å være vitenskapelig. Det bibelske evangelium er ikke bevist for oss mennesker, og det er muligens noe av hele poenget. Gud vil se tro der mennesker ikke kan se. "Salige er de som ikke ser, og likevel tror", sa Jesus da Tomas med egne øyne så hans oppstandelse fra de døde.
Hvis Gud ønsket at vi skulle se han med øynene - få han "bevist" (på den måten) - hadde han som Gud visselig ikke hatt noe problem med det. Men Gud vil det annerledes. Han leter etter tro - visshet om hva vi håper - i våre hjerter. Hvor er vår lengsel?For meg er ikke forskjellsbehandling og diskriminering samme sak. Menn og kvinner er forskjellig på mange områder, derfor kan de heller ikke likestilles på alt. Ordet "diskriminering" blir gjentatt til stadighet. Folk må slutte å være så hårsåre, men prøve å se at det er en grunn til forskjellsbehandling. Om en kvinne har en tilsynelatende "ulempe" på ett område, har hun en fordel på et annet. Gud er rettferdig, og for han er kvinnen og mannen like viktige og like mye verdt. Mannen er ingenting uten kvinnen, eller motsatt.
Når vi leser fra syndefallet, der Adam og Eva syndet, fikk dette konsekvenser for dem begge. Mannen ble satt til å streve for tilværelsen (ha ansvaret for arbeid og få mat på bordet (stort ansvar!)), mens fordi Eva fristet sin mann ble hun satt til å underordne seg han. Samtidig skulle hun føde sine barn med møye. Senere i Bibelen ser vi hvilket stort ansvar mannen er satt til ved at han skal elske sin hustru høyere enn seg selv. Således vil en underordning av en slik mann både falle naturlig og virke rettferdig. Mannen har overhode ingen "fordeler" i Bibelen. I så tilfelle handler det om et misbruk av hans rolle. Det samme gjelder flerkoneri. Det er ikke bare jeg som mener at dette vil være ekstra krevende for en mann, mens kvinnene kan finne dette fordelaktig. Slik vil man kunne se det når man tolker Bibelen rett, på bakgrunn av at mannen ilegges et særdeles stort ansvar som omsorgsperson.
Hva du ser i verden, og hva andre ser i verden er forskjellige ting, fordi vi ser på ulike bakgrunner. Det vi kan enes om er vitenskapen, for den bygger på vår logikk. Verden er logisk, derfor tenker vi logisk. Problemet blir selvsagt at reisen fra 1+1 til kvantemekanikk er litt vel lang. Og ikke alle vil ta den. Men den er der, om en velger.
At evolusjonsteorien er en veldokumentert teori kan jeg vel ikke overbevise deg om, ettersom den går stikk i strid med dine forutintatte overbevisninger. Så dette må du gjøre selv.. Eller i det minste prøve å gi deg tjansen å se ting fra en annen vinkel. En kan bare si at forskere enes om evolusjon; men en er selvsagt velkommen til å stille andre hypoteser (folk har hatt muligheten til åkomme opp med alternativer i veldig lang tid), da , selvfølgelig, tilbøylige for den vitenskaplige metode. Og det sies i videon jeg linket til, vitenskapen utelukker ikke det spirituelle. Evolusjonsteorien har uansett bestått.
Jeg ser ikke Gud, eller lengter etter å se Gud. Hvis da en gud eksisterer må det være som med St.Augustins dobbeltsjebne.. Altså gud har allered valgt ut på forhånd hvem som skal bli frelst og hvem som blir forevig dømt; det er ingenting en kan gjøre for å forandre dette. Noe alla "if there is a god, why did he make me an atheist?".
For Eva å spise eplet, må hun ha hatt "syndige" intensjoner, altså må gud ha skapt henne syndig, og i viten om at hun kom til å gjøre det. Hun kan ikke ha gjort seg selv syndig, det igjen blir syndig osv.. Samme gjelder satan forresten. Hvis derimot hun spiste eplet med en feiltagelse, og da heller ikke syndet,, så straffes hele menneskeheten pga det..
Mannen og kvinnen bør ha like valg som likestilte, da de kan, og antagelig vil, vekte valgene forskjellig fra gud/bibelen. Vi har jo vektet det som står i bibelen forskjellig gjennom århundrer . Og da etter vår egen moral, ettersom vi kan se hva som er bra og dårlig i bibelen. Hadde bibelen\gud vært guiden til vår moral, hadde alt som er skrevet i den vært bra og urokkelig.
.......
Termodynamikken (entropiloven) alene svekker evolusjonsteorien alvorlig, om ikke spenner beina under den.
......
Termodynamikkens andre lov, at entropien i et system gå mot maksimum (alle hendelser i uiverset endrer entropien i det).
I termodynamikk beskrives entropi bedre av energinivåer, fremfor orden/uorden. Og ved lav entropi er potensialet mellom energinivåene høy. Når entropien gå mot max utgjevnes disse via raskeste og mest effektive vei.
Utgjevning av energinivåene forgår raskere/mer effektivt i ordnede former. Det er slik en får stabile konveksjonsstrømmer (slik som f.eks værsystemet her på jorden), fremfor tilfeldig kaos.
Så termodynamikkens andre lov fremmer faktisk ordnede systemer (som da er mer effektive i å maksimere entropien), som da f.eks evolusjon. |
| Honnør gitt av : RkD, 10. august 2011, 08:18
|
|
|
26
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Er det kvinnefrigjøring og likestilling å være tøsete?
|
09. august 2011, 15:19
|
Ja, dette ut fra den bibelske forståelsen. Les Rom. 1,20. Vi kan ikke fornekte Gud da skaperverket i seg selv beviser han. På samme måte fornekter jeg heller ikke at Oslo domkirke er bygget av dyktige håndverker i sin tid, da den ikke kan ha blitt til av seg selv.All den tid du legger til grunn at Gud ikke finnes, så blir det bare hypotetiske ting å diskutere videre. Poenget er uansett at mennesket ikke ønsker å underordne seg skaperkraften (Gud), slik Bibelen lærer. Vi vil stå på egne bein, selv være sjef og vi liker å tro at vi alltid vet best. Virker denne situasjonen kjent? Det er akkurat slik uskikkelige småunger oppfører seg mot sine foreldre.Det også
Er interessert hvor i "skaperverket" det er beviser for gud ?
Vitenskapen bygger forresten ikke på at "vi vet best", det er nettopp det den ikke gjør. Religion bygger på at den vet best, nesten pr. definisjon.
Hva synes forresten hr. ingreen om denne ?
http://www.youtube.com/watch?v=f6iHe0ra_UM#noexternalembed#externalembed
.................
Hvis flerkoneri er "urettferdig" er det heller i favør kvinnen, enn mannen. Kvinnen slipper lettrere unna, mens mannen må jobbe hardt for å greie en altomfattende omsorg for hver enkelt.
.............................
ang. flerkoneri, så er synet ditt diskrimerende fordi du tar bort valget fra kvinnene om å ha flere menn, men gir menn valget å ha flere kvinner. Hva som er "lettest" eller mer behaglig for hvem er irrelevant og en subjetiv vurdering.
|
| Honnør gitt av : Beefcake, 09. august 2011, 15:20
|
|
|
27
|
Trening / Styrkeløft / Sv: WPC NORGE interesse?
|
21. desember 2009, 19:44
|
¨
Sikkert få som nå løfter i NSF som ville gått ut å gjort det ja...
tror de fleste som doper seg gir faan i hva andre måtte mene...
Ja, fordi det er så sinnsykt mange som boler seg som innrømmer det! 
Min mening er at et forbund uten testing vil være med å dra ryktet til styrkeløft enda mer ned i søla, og det utover både rene og urene uansett forbund. |
| Honnør gitt av : Tetra, 07. august 2011, 19:57
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: En logg til besvær, True story!
|
16. juli 2011, 21:54
|
Lørdag 16.07.11 KK-67
sett x reps x kg
Benkpress m.strikk m.stopp 5 x 3 x 85 + 40 50 på toppen (grønn strikk er 40 kg ekstra Frode ?)
Bicepscur m.stang : 3 x 12 x 35
Skulderpress m.hantler : 3 x 8 x 36 + 36
Legger : 3 x 10
Roing "i vaier" : 3 x 10 x 70
HÃ¥ndledd : 3 x 10+10
Situps : 20, 12, 10 reps
Rygghev : 3 x 8 x kv
Kommentar:
Da jeg kom på KK var Kjetil Holm (som forøvrig begynner å komme i godform igjen ) der. Dette var et hyggelig gjensyn; det ble endel prating, så økta tok litt tid
Første øvelse var benk med strikk. Da jeg hadde satt strikken på stanga og løftet den opp på sin plass i racket og skulle dra strikken nedover benken slik :  , så spratt plutselig spratt stanga av og lå å hoppet nede på benken forann fingrene mine..... Close.... Trodde ikke strikken greide å dra den av,, men jeg tok feil altså.
Ellers var det bare småøvelser, så kjørte dem i et halvslakt supersett... Alt greit
Edit: ser at jeg veksler mellom å skrive dialekt og bokmål.... hmmmm, ikke noe å gjøre med anntar jeg....
Ellers kan jeg opplyse at morgenkroppsvekta ligger antagelig på rundt 96 kg, men vanskelig å si siden det ikke er batterier i vekta på kk,,,, hint hint
Skal ta å føre kv inn i førsteposten.. |
| Honnør gitt av : Z3R0, 16. juli 2011, 23:16
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Et besvær til en logg..
|
16. juli 2011, 00:56
|
:(Prøver meg på en logg 
Forhåpentligvis har jeg tid og energi til å opprettholde denne.
Fant ut at det var litt kipt at programmene jeg kjører gjennom forsvinner med tiden.... Like tears in the rain... 
Og hvis jeg logger på nettet så slipper jeg å opparbeide mer papirmasje i bunnen av sekken.
På denne måten kan jeg kikke tilbake på vekter jeg har løftet og løftet, for så å finne ut at, ja, jeg har ikke blitt noe særlig sterkere.... Samt, kunne skryte hvis det er noe jeg er fornøyd med..
Hmm, dette er vel ting de fleste vet,, og ja, jeg skal prøve å begrense emotions..... 
Litt om meg :
gammel 
trener styrkeløft på KK-67 i Trondheim
av mannlig kjønn 
kv ca 96 kg (4kg for lite ,,, minst )
høyde: 180 cm
ellers er det bare å spørre,,,, hvis noen da forviller seg inn her
Akkurat nå har jeg nettopp kommet hjem fra en ukes ferie, med lite mat og trening, så jeg kjører denne og kanskje neste uke med høyt repsantall og relativt lave vekter (men helt sikkert mer enn tunge nok)..
Skal på ferie på to uker i slutten av august, så det blir litt amputert å begynne på noe skikkelig etterpå, men jeg setter opp programmene (mest dietmar og et spesialbenkprog) og prøver meg på vektene; for så og begynne på ny etter den ferien.
MÃ¥let er julestevnet i...... eh...... desember.
Her er ukens kontekstrelevante (er det et ord ?) aktiviteter :
(får ikke opp forhåndsvisning, så ble litt rotetet uten "tabell/liste")
Mandag 11.07.11:
sett x reps x kg
Benk medium grep m.stopp : 5 x 10 x 100
Bøy : 5 x 8 x 110
Skråhantelpress : 3 x 6 x 40+40
Bicepscur m.stang : 3 x 12 x 30
Stiffleg markløft : 5 x 8 x 70
Nedtrekk : 3 x 6 x 80
Situps : 20, 12, 10 reps
Rygghev : 3 x 8 x kv
Onsdag 13.07.11:
sett x reps x kg
Benk m.stopp : 5 x 5 x 120
Bøy m.stopp : 5 x 5 x 120
Markløft : 1 x 6 x 105
5 x 6 x 122,5
Roing "i vaier" : 5 x 5 x 80
Situps : 20, 12, 10 reps
Fredag 15.07.11:
sett x reps x kg
Benk smalt grep m. stopp : 5 x 10 x 100
Bøy : 5 x 5 x 120
Skråhantelpress : 3 x 6 x 40+40
Markløft bredt grep : 5 x 5 x 105
Markløft fra kloss : 5 x 5 x 122,5
Triceps omv.push.enhånd : 3 x 8 x 3 plater = ?kg
Nedtrekk : 3 x 8 x 70
Situps : 20, 12, 10 reps
Kommentar:
Føler meg enda svak, repsene på 120 i benk på onsdag var trege. 120 kg ligger tungt på ryggen i bøy og som støpt i bakken i mark... Surt,,,, må antagelig ta en uke til før jeg begynner på dietmar i bøy og benkprogrammet. Vi får se...
I morgen,,, i dag, er det lørdag, og ny trening....
|
| Honnør gitt av : Z3R0, 16. juli 2011, 01:10
|
|
|
