Proteinfabrikken

[masan]

Jeg blir bare irritert over at du skriver at du "bruker" proteiner og carbos. Hvem gjør ikke det?     :

[Number1]

Heisann!
Hvorfor ikke før trening? Alle sier NEI - DET ER DUMT, men dere sier aldri hvorfor!
Hvorfor ikke?


mvh
Jarle S. Krossnes

Se hva PowerMan skrev i en post lenger oppe her.

Niks, uenig i dette utsagnet!
Protein eller aminosyretilskudd bør ikke tas rett før trening!
Muskelcellene vil under treningen omdanne dette til energi gjennom forbrenningsprosessen i kroppen, og hovedfunksjonen ved å tilføre kroppen proteiner eller aminosyrer i forbindelse med trening er jo å bruke dette som byggemateriale for musklene...
Protein bør inntas rett etter trening kombinert med raske karbohydrater for optimal utnyttelse og muskeloppbyggende effekt! Husk at disse proteinene må være spaltet, for uspaltede proteiner tar du uansett ikke opp under eller rett etter treningen!

[dcs]

x

[Number1]

Dersom du lenger ikke får i deg nok protein til å opprettholde din nåværende muskelmase vil kroppen bryte ned muskelmasse for å få energi. Dersom du om 2 år kutter ut proteintilskuddet kan det gå greit dersom du klarer å få i deg nok protein via vanlige mat, som for øvrig skal gå helt greit. Du vil lære mye om kosten og dets virkemåte innen 2 år. Du kunne også hatt stilt dette spørsmålet: hva vil skje hvis jeg kutter ut eggene, tunfisken og alt det andre proteinrike. Svaret blir det samme som nevnt over.

[masan]

Hva med reduksjon av muskler når man slutter å SPISE protein? (fornøyd med å bytte ut "bruke" protein med SPISE protein masan??)
Det er også en ting dere ikke svarer på.
Vil jeg "miste" litt muskler når jeg slutter å kjøpe protein?

Haha, ska se deg ikke spise protein. Kutte helt ut protein. Haha:P
Du kommer nok til å stikke innom butikken å kjøpe litt proteiner om et par år, ellers er du VELDIG flink/dum!

Må være litt pirkete vettu:)

[dcs]

x

[Number1]

Riktig!

[dcs]

x

[pj]

Skummetmelk.

Hvorfor bry seg om dette nå? den tid, den sorg

[masan]

Du vil kanskje miste litt vekt når du slutter, og da trenger du ikke så mye protein. Vet ikke nok om dette=)

[Prodius (MB)]

tunfisk er ikke kvalmt hvis du lager omelett av det!

2/3 egg
boks tunfisk

bland sammen og stek det i stekepanna i 10mins.. GODT med ketchup på hvis du ikke liker smaken av omeletten selv om den ikke er ille

[dcs]

x

[Prodius (MB)]

kjøp fisk i vann .. dem inneholder ikke noe fett omtrent .. 150g = 1,8g fett..

en boks tunfisk med 150g fisk =
fett: 1,8
Proteiner: 37g omtrent
Karbo: 0g

Kjør den omeletten jeg la fram der, også husk på hell av vannet først .. det smaker dritt  

[PowerMan]

Tunfisk i olje
Tunfisk i gelè
Tunfisk i tomat
Tunfisk i vann

[Wikingr]

Ser at de fleste av dere IKKE annbefaller proteiner FØR trening. Jeg vet ikke hva som er riktig, men jeg har lest det motsatte veldig mange steder.
Har dere sett Rocky ? han styrter rå egg FØR han trener i filmene sine    
Det står forresten også i gym boken vår (videregående)
at det er viktig å "fylle protein lagrene" før trening.

Jeg har som sagt ikke peiling på hva som er riktig, men det er i allefall delte meninger...