Hoho, 307,5 på Grizzly i andre 

Hei,
Skjønner det har kommet noen nye jenter inn i Oslo SK, og det er bra 

Har selv vært medlem av OSK siden 1994. Er ferdig med konkurranser, men satser på å komme innom noen fellestreninger for å hilse på.

Lykke til, bra valg av idrett 

Hilsen Bente

Hei Hege,

Synes du ikke det er tungt å kombinere så mye løping/håndballtrening og knebøy? Jeg blir veldig tung i beina av knebøy 

Ser du er ganske effektiv på trening, jeg hadde ikke rukket det der på en time 

For å løpe 5km på 25 min må du ligge på 11km/t hele veien.

Må vel ligge på 12 km/t.

Du har fått på deg spinningtrikoten tidleg ein Mandag? :

Hvordan ser den ut? Atlas, kan du bidra med bilde av Axis i trikoten? 

Hvis du skal løpe 4x4 intervall, så får du finne en fart du greier å gjennomføre på. Start på 12 eller 13 på første intervall og kjenn deg fram. Dessuten er det greit å starte litt lavt (f.eks. 12) og øke litt for hver økt. Hvis du i tillegg jogger i "pausen", så blir du sliten nok 

Har jo hatt det litt moro på jobben i dag i og med at så og si alle (uten gyldig fravær) skal løpe Holmenkollstafetten. Og det er langt i fra alle som er trente og atletiske  Nesten så vi vurderer innkjøp av hjertestarter.

Men er jo en positiv ting om de kommer igang med trening da  Sikkert en stor terskel å komme over.

Treningssenteret kjører sirkeltrening i styrkesalen for "lettere overvektige damer". Mykje god underhaldning å sjå ein sein Mandagskveld

Slemt å le av oss som har litt ekstra   

Slettet

Det ligger en del eksempler på dietter på siden her som du kan ta utgangspunkt i.
Så kan du endre selv til mat du liker, men det er greit med litt variasjon med kylling, fisk, egg og biffkjøtt. Spis masse grønnsaker, det metter!

Er ikkje skuldra bedre, sjøl etter ferie?

Joda, helt klart bedre, men ikke 100 % bra. Men at den er bedre er jo et godt tegn. Gjør ikke vondt lengre til daglig.

Aha, lykke til med det! Kjedelig med skader. Hadde håpa skuldra skulle bli bra i løpet av ferien, men får vel vente litt til med å kjøre på med pressøvelser 

Har du blitt frisk i hofta?