Middag først i dag, og trening seint. Var der til dama kom og jagde meg ut mitt armuttøyinga. Inngangspartiet på VT såg ut som en søledam, nei vent, det VAR en søledam i dag. Stakkars renholder hvis han ikke kan skrive ekstra timer.
70 kg knebøy. I dag merka jeg at baksida var mye mer med enn den har pleid å være. Utstrekking og rumpetrening ftw.
120 kg mark - og det var jammen tungt! Tok med gripz til 90. Gripz er gøy.
litt armhevinger fra kne. Blir ordentlige neste onsdag. Kansje negative?
lekte litt med 2/1 negative bicepscurl i preacherbenken. Jobba meg opp til 18 kg, tok fem reps med ca 4-5 sekund eksentrisk fase. Ei hånd ned, to hender opp. Følte meg teit. Preacher-curls, for faen!
planke, 40s x3. Starta med 20s x3 forrige tirsdag og i dag gikk greit. Bra greier. Skal gå til 60s x3 og så ta med 25 kg på ryggen med kortere sett.
Pendalay Gripz-roing. 30 kg x10x3. Var litt for lett. 40 kg neste uke. Og da etter markinga.
Tenker å legge inn biceps på onsdager siden jeg skal begynne å variere grepet når jeg tar kroppshev på mandager og fredager. Tre sett, begynne med pullup-grep, så hammer-grep, så chins-grep.
Kondis på slutten utgikk siden det var så seint på dag.
Delte stativ med volleyball-mannen da jeg tok bøy. Han har fått seg gymboss og fortsatte etterhvert med noen tabataer, kettlebell til slutt men først støt, men ikke fra bunn kun fra hengende posisjon. Hang clean pluss push press på engelsk. Han traff haka si og en tannbit spratt ut. Bare en liten bit, men han ville til tannlege og file kanten ned.
Ellers, får lite oppbacking i familien for det jeg bedriver av trening og livsstil tilknytta dette. Den ene søstra mi, som er lege, tror jeg har en spiseforstyrrelse. Den andre søstra mi tror jeg har blitt kontrollfrik. Faren min, som nå er i 70-åra og alltid har vært i bra form og godt trent for langdistanseutholdenhet, mener jeg burde veie 86 kg gitt høyden min. Mora mi mener jeg ødelegger kroppen med å spise proteinpulver. Ja ja :-P
I morra blir det spinning. Fredag blir det tur til Løvstakken. Det er meldt overskya, men det er første fridagen jeg har. Kjipt at jeg misser finværet med en dag. Fredagsøkta blir på studentsenteret lørdag morgen, for å bli ferdig i tide til andre forpliktelser. Søndag blir fridag, tenker jeg.