jDG's Bildeprofil

[Down and coming]

Ja håper det! Thanks!

Målet i år var i grunn å se like rippa ut på rundt 80 kg, men så gikk jeg på en smell.. :-/ Har ikke fått tilbake all den massen jeg hadde, men litt bedre er det jo. Satser heller på å klare dette til neste sommer! :-)

Fant forresten ut at jeg har en fettprosent på 3,9!! Og jeg har aldri deffa!

Dem sier at du skal plusse på 3% for å få det mer nøyaktig..

Da får du en fettprosent på sånn cirka 4.017 %, visst jeg reknet rett.

Mener nok å plusse på 3% i fett% ikke 3% av 3,9 som er 0,117

[jDG]

Mener nok å plusse på 3% i fett% ikke 3% av 3,9 som er 0,117

Ja da begynner det kanskje å ligne.. 6,9% da altså? Det hørtes hvertfall mye mer sannsynlig ut!

[Down and coming]

Jepp. Uansett: Bulk o'hoy! høhø. >

Tror jeg kommer til å gjøre det samme selv, man ser meg jo nesten ikke igjen

[Ole Ø.]

Jeg mente selfølgelig at man skal plusse på 3% i fett%, tipper Alexander L også fatta dette

[jDG]

Jepp. Uansett: Bulk o'hoy! høhø. >

Tror jeg kommer til å gjøre det samme selv, man ser meg jo nesten ikke igjen

Ja jeg hadde en liten minibulk nå for litt siden.. Gikk opp 4-5 kg, men så ble det så slapt plutselig, og da gikk det litt ned igjen ;p Uff, føler meg så tynn nå! ;P

Ja du skulle hatt deg en god bulk ja! Du er jo ikke sååå tynn da! ;p Men skulle prøvd å bulka deg opp til 70 kg! Tipper du hadde sett bra ut der! :-)

[Down and coming]

Jeg forsvinner snart.. Du skulle ha sett noen nyere bilder av meg! Men orker ikke å legge ut Nå som jeg har komt hjem fra ferie skal jeg sjekke om jeg liker tunfisk, så blir det nok havregryn til frokost, shake, omelett til lunsj, mammasmiddag, skiver med kjøttpålegg og tunfisk til kvelds. Må finne noen karbohydratkilder som jeg kan legge til her...

Shake: litt proteinpulver og masse karbohydrater! Det skal bli tider det

Satser på en 70 kg jeg også, vi får se hvordan det går :p

Men nok om det: Føler du deg inspirert til å ta deg en bulk nå?

[jDG]

Jeg forsvinner snart.. Du skulle ha sett noen nyere bilder av meg! Men orker ikke å legge ut Nå som jeg har komt hjem fra ferie skal jeg sjekke om jeg liker tunfisk, så blir det nok havregryn til frokost, shake, omelett til lunsj, mammasmiddag, skiver med kjøttpålegg og tunfisk til kvelds. Må finne noen karbohydratkilder som jeg kan legge til her...

Shake: litt proteinpulver og masse karbohydrater! Det skal bli tider det

Satser på en 70 kg jeg også, vi får se hvordan det går :p

Men nok om det: Føler du deg inspirert til å ta deg en bulk nå?

Det høres ut som en plan! Mye karbohydrater er viktig på bulk Det har jeg fått erfare.. Tilsetter 1g Carbo Fuel pr kg kroppsvekt i shaken min både etter trening og før leggetid.. Og det setter virkelig sine spor når jeg er på bulk! ;-)

Joda, nå har jeg hatt treningsfri litt over en uke pga jobb, men er ferdig nå denne uka.. Spist lite og dårlig, og når jeg ser i speilet og ser klærne mine begynner å bli slakke, så kjenner jeg at det koker innvendig!

Så ja, jeg er inspirert! > Må bare gå til innkjøp av mer protein og karbs, og lage meg et nytt progresjons-program som jeg skal følge! :-)

[Down and coming]

Skal gå til innkjøp jeg også. Blir spennende om det blir til at vi begynner på bulk, får følge fremgangen til hverandre da Får se hvor lang tid jeg bruker på et matprogram også hehe.

Edit: 12kg karbopulver for 5-600 på ej-shop tror jeg, skal vi spleise?  Har ikke råd nå da men kanskje om litt hehe :p

Edit2: Erfaringer med karbohydratpulver blandet ut i melk? Og ingenting annet? Tenker tunfisk+skiver+karbohydrater til kvelds her, har nok ikke råd til annet en proteiner til noen mellommåltidsshaker.. 

[jDG]

Det får vi gjøre vettu! Hehe, jeg klare aldri å følge noe mat program ;p Men prøver å ha det klart for meg sånn ca hva jeg skal ha i meg og når..

Hehe,  bruker alltid å bestille en hel forsendelse fra PF jeg Har sånn VIP kort, så får 10% rabatt på alle varer! ;-D

Tror ikke karbo og melk er så digg.. Men du kan jo prøve med litt nesquick oppi så du får litt smak på det? ;P Karbo er veeeldig søtt, så det blir sikkert litt kvalmende..

[Bald Builder]

Halla Joddn! Drit bra kropp du he fått! ser du e ganske so markert

[jDG]

Halla Joddn! Drit bra kropp du he fått! ser du e ganske so markert

Velkommen bukkjin! Takk for det! Bra peak på bicepsene dine! Skal du lage deg bildeprofil da? ;-) Eller skal du vente til etter deffen?

[Bald Builder]

Velkommen bukkjin! Takk for det! Bra peak på bicepsene dine! Skal du lage deg bildeprofil da? ;-) Eller skal du vente til etter deffen?

Takk! Planen er å lage bilde profil med engang:) må bare få tatt noen bilder. Har du noen tips om hvordan jeg må pose?

Har tenkt å deffe og bygge muskler hele sommern. Må være forberedt til jeg skal joine the armed forces

[jDG]

Takk! Planen er å lage bilde profil med engang:) må bare få tatt noen bilder. Har du noen tips om hvordan jeg må pose?

Har tenkt å deffe og bygge muskler hele sommern. Må være forberedt til jeg skal joine the armed forces

Høres lurt ut!

Poseringer du kan ta:

*Dobbel back biceps
*Dobbel front biceps
*Sidechest
*Latspread

Prøv å få med bilder av beina også Gleder meg til å se resultatet!

[AlexanderDGL]

Fettbulk Jon Daniel? Fortell da..

[jDG]

Fettbulk Jon Daniel? Fortell da..

Hehe! Ja jeg skal prøve å satse litt på styrke fremover, så da må jeg bulke litt.. Og denne gangen gir jeg f*** i om det er kvalitetskilo eller ei, jeg skal bare OPP I VEKT!! Koste hva det koste vil! ;P Så nå spiser jeg alt jeg kommer over og drikker mye rapsolje for å gå fort opp i vekt. Funka bra forrige gang jeg gjorde det, så det bør funke bra denne gangen også.. ;p Hadde fin styrkeøkning også! :-)

Nå gleeeeder jeg meg til trening i morra!! >