Ny til trening. Trenger hjelp til start

[stened91]

Ja som emnetittelen sier så er jeg ny til trening. Har trent på treningsstudio i 1 år og gått på de fleste sporter tenkelig men det er lenge siden. Jeg er nå 19 år og har flyttet ut med kjæresten min. Før jeg flyttet ut veide jeg rundt 60kg med kroppsfett på 2% ifølge lege. Jeg har spist mye mer enn før ettersom jeg og henne elsker å lage mat, det går mye i ris,pasta,kjøttdeig og kylling. Men nå etter et halvt år merker jeg at jeg har fått mye større mage, større lår, masse strekkmerker på rompa og lår.. til og med nede med knær har jeg strekkmerker. Å dette må gjøres noe med. Så jeg lurer på om dere kan gi meg hint til å spise litt sunnere og ting jeg kan gjøre til vanelig så jeg kan få opp forbrenning og bygge litt muskler, slik som jogging eller morraøvelser. Muskler er ikke poenget, men jeg vil få vekk "øl" magen og de store låra.

Takker for alle tilbakemeldinger!

Mvh Tomas

[ders]

2% kroppsfett? Tror du bør bytte lege..

[stened91]

sikkert det.. men han mente at jeg hadde litt for lite fett på kroppen.  og nå har jeg mye. så det er det jeg trenger hjelp til.. ikke hvilken lege jeg skal bruke