Oyval's sommerform s. 10

[oyval]

Om meg:
Født: 1984
Vekt: 73kg (per 08.06.05)

Legger ut bilder med jevne mellomrom.

Har trent i ca 4 år, men har ikke vært seriøs med kosthold før det siste året. Og det har egentlig ikke gått så mye fremover før det siste året heller, men nå føler jeg at det begynner å komme seg.

Er akkurat ferdig med min første deff der jeg gikk fra 88kg til 73 kg. Nå har jeg fri fra å tenke kosthold og bare koser meg.


(Dette innlegget blir redigert med jevne mellomrom)

(Oppdatert 08.06.05)

[dbazzer]

Veldig bra brystkasse

[zlaffe]

ser bra ut
har du noen mål på armer,ben osv?

[Danny]

Fettprosent er vel rundt 15% tenker jg.. Du har litt sidefett på magen, men ellers ser du jo knallbra ut da! Bra pupper....

[Big1]

Ser bra ut dette,har du ben? Er greit å få de med så en ser helheten

[oyval]

Kommer ben-bilder snart.

Har prøvd å målt litt nå. Vanskelig med det dårlige målebåndet jeg hadde så det kan regnes med en feilmargin på 1-2 cm begge veier.

Bryst: 103
Midje: 83
Lår: 56
Legg: H: 36 V: 35,5
Armer: H:34 V:33

Alle målinger er gjort med kalde muskler.

[NifS]

najs tits :KickAss:

[Halvorsen]

ville ikke tenkt så mye på fettprosenten din. Du ser langt i fra fet ut, og vil bare tape på å prøve å deffe deg nå. Min anbefaling er at du heller tar å jobber med å opparbeide mer masse. Fokuser hele tiden på å forbedre de dårligste områdene.

[oyval]

Skulle gjerne hatt fram six-packen i sommer og fått litt bedre markeringer vettu..

[oyval]

Her er et beinbilde:



Som så mange andre så startet jeg med å kun trene overkroppen, men begynte for en stund siden å konsentrere meg om bein også.

[Number1]

Ser veldig bra ut dette!

Jeg synes du har antydning til mageruter. Kanskje du legge inn litt kardio for å spisse formen litt for så gå for oppbygning mot høsten igjen.

[oyval]

Hvis jeg fortsetter å spise passelig mengde sunn mat og legger inn 3 kardio økter i uka, vil jeg da få fram litt ruter på en måneds tid tror du?

[Halvorsen]

Det høres helt greit ut, selv om det gjerne skal litt mer vitenskap til for å få fettet bort mer effektivt. Så, legg inn 2-3 kardioøkter pluss bra magetrening så kommer det seg nok bra i løpet av en drøy måned.

[oyval]

Nå er det en uke igjen til jeg skal til syden. Føler jeg har fått inn sommerformen greit. Selv om jeg gjerne skulle hatt ned fett % enda litt til.

[Udrugn]

Syns ikke du må mer ned nå.. Sats heller på å holde den formen i sommer.