Formen etter trening

[composer20]

Hvordan føler dere dere etter trening? Merker dere noe overskudd? hva spiser dere? (mat & kosstilskudd)
Jeg blander en halv mango,et grønt eple, appeslinjuice og vann i en blender..det blir nesten en hel liter med fruktjuice blanding. Føler meg slapp og sliten fordet,ikke noe overskudd.Føler bare for å sove som tornerose:P

Har tenkt å kjøpe et post-workout tilskudd,men det skal vel ikke være nødvendig å belage seg på det.

[xXUnknownXx]

Er jo meningen og bli sliten etter trening. Husker ikke at jeg har hatt så mye overskudd etter at jeg har trent. Sovner veldig ofte rett etter trening.

Pleier å ta kreatin rett etter, og når jeg er hjemme lager jeg shake; melk, 2banan, havregrynn. Og etter 1 til 1,5 time(r) etter spiser jeg noe proteinrikt mat som oftest består av forskjellige kjøtt, egg, fisk og masse grønnsaker.