Jeg er en gutt på 24 år, veier drøyt 100 kg og er ikke "plaget" av dette. Jeg er rett å slett ute etter og "forme" kroppen bedre og se mer lean/fit ut.
Men, jeg har aldri vært noen daglig gym gutt. Alltid holdt meg til lagidretter og holdt meg greit med det. Men det virker ikke til å holde lengre, kan være kosthold som ødelegger også.
Trener generellt sett 3 ganger i uken med "idrett" , og tenkte jeg må få en rutine med å trene 3 ganger i uken på gym også. Mener folk at dette blir for mye i uken?
Som sakt , har jeg lite erfaring fra det og løfte vekter. Har vært på senteret flere ganger, men føler jeg bare går "random" rundt og løfter. Er rett å slett usikker på hva jeg skal gjøre, om jeg trener riktig med tanke på målet mitt osv.
Så hvis noen har noen greie tips til dette så sier jeg takk. Trenger tips på øvelser og antall rep med tanke på fett tap. Tanken er å trene stort sett hele kroppen hver trening.
Så over til kosthold. Jeg er ikke av typen som har klart tidligere og fyre i meg shaker osv. Så det vil jeg helst unngå om mulig. Tenker vel egentlig bare på mer kost av vanlig mat. Der jeg regner med at jeg må legge vekk noen kalorier hver dag, skulle jeg gjerne trengt forslag på mat til de forskjellige måltidene som inneholder lite av dette. Gjerne også hvor ofte det bør spises osv.
Så det jeg er på jakt etter totalt sett , er noe som kan få meg inn i en rutine.
Takk for all tilbakemelding på forhånd.