for Taake100
  Visning av honnørposter for Taake100
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: VEIEN FRA REKE TIL STYRKELØFTER LOGG ;) 10. april 2011, 21:33
    Det var en god pers på Lørdag den 09.04.11. Fikk da 60 kg i pers har da trent i 6 månder.

    100kg i bøy nå 130kg
    160kg i mark nå 180kg
    80kg i benk nå 90kg

    Alt var da uten utstyr.
    Honnør gitt av : Halvmetern, 10. april 2011, 21:43
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk - Film fra RM s. 123 30. mars 2011, 14:30
    Sitat fra: Evis på 29. mars 2011, 23:00
    Fikk ellers på plass et kombirack i garasjen i dag, som jeg har kjøpt av Einar Gilberg. Veldig fornøyd med det. Smiley

    http://bildr.no/view/853530
    Den så jo god ut Cheesy så nå blir det trening hele tiden! Cheesy
    Honnør gitt av : Evis, 30. mars 2011, 23:24
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- mot Nordisk 22. mars 2011, 14:08
    Sitat fra: Fenrikflink på 22. mars 2011, 13:55
    Spread your legs or die, Gjerdrum.  Grin
    Ser ut som han går for spread legs Grin
    Honnør gitt av : Halvmetern, 22. mars 2011, 14:09
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk 08. februar 2011, 09:22
    Sitat fra: Evis på 11. juni 2008, 19:42
    Hei

    Tenkte jeg skulle få kommet igang med litt logging her, så jeg kan holde oversikt på fremgangen osv.

    Meldte meg forøvrig inn i gymmet (Elixia Kokstad) rundt nyttår. Har på den tiden vært gjennom utrolig mye dum trening, men nå etterhvert begynner det å komme seg.

    17Ã¥r 18Ã¥r 19Ã¥r, 185cm og 81kg 84kg 86kg 90kg 95kg 98kg 100kg 105kg
    Av personlige rekorder har jeg følgende:

    Markløft: 5x125kg - 2x130  5x130 - 1x150 5x140 - 3x150 - 1x160 3x160 - 1x170 1x182,5 - 9x172,5 2x200 1x220 2x220 10x200 - 1x240 4x230 - 1x250 1x260
    Knebøy: 5x100 - 1x120 - 5x105 5x110 - 1x130 3x130 - 1x140 150 1x160 1x180 - 5x170 - 2x180 1x200 u/ belte - 1x210 1x215 1x220
    Benkpress:  4x80 5x82,5 - 1x85 4x85 - 2x90 4x90 - 1x100 1x105 4x100 - 1x110 13x85  112,5  8x100 - 5x110 - 1x120 1x140 u/ stopp 140 m/ stopp medium grep 1x150 og 2x2 - 145 m/ stopp

    SÃ¥ over til loggingen:

    11.06.2008

    Benkpress (dag 2 i TF's benkprogram)

    1x5 - 57,5
    2x4 - 65
    2x3 - 67,5
    2x2 - 72,5
    2x2 - 75
    2x2 - 72,5
    2x3 - 67,5
    1x4 - 65
    1x5 - 60

    Knebøy

    1x8 - 50
    5x5 - 77,5

    Militærpress

    4x6 - 40

    Strakmark

    3x8 - 90

    Nedtrekk - smalt, supinert grep

    4x6 - 80


    Kommentar: Litt dårlig energi grunnet dårlig søvn de to siste nettene. Neste økt trenger roing.
    Ser bra ut dette Cheesy Maisspor Grin
    Honnør gitt av : Halvmetern, 08. februar 2011, 09:26
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL 20. november 2010, 12:20
    Sorry litt tekniske problemer i gÃ¥r pÃ¥ nett!  Embarrassed sÃ¥ nÃ¥ kommer logg for Onsdag det var makstest Cheesy

    Makstest
    Markløft
    1x10-40kg
    1x6-50kg
    1x5-60kg
    1x1-70kg
    1x1-80kg
    1x1-90kg
    1x1-100kg
    1x1-110kg
    1x1-120kg
    1x1-145kg
    1x1-150kg
    1x1-155kg
    1x1-160kg da ble det 20 kg pers pÃ¥ meg denne uken. Jeg er stor fornøyd det var en herlig dag pÃ¥ treningen. SÃ¥ fÃ¥r eg ønske dere en riktig god helg. Cheesy   Markløft
    Honnør gitt av : Dingus, 20. november 2010, 12:23
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines