Hvordan er ditt HST program?

[Anonym Pumper]

Hei!

Leser mye fint om HST program for tiden.   Lurer på å begynne med det selv, og derfor lurer jeg på hvordan deres program er satt opp, og hvordan resultatene er?
har alle positive erfaringer?

simen

[Aunis]

Heisann...

Slik ser mitt HST-program ut, jeg har igjen 2 treningsøkter så er jeg ferdig med dette programmet, dette er da den første runden min med HST...Men du kan jo selvsagt se på programmet fordi: http://home.no/aunemo/bilder/pos/HST.xls

Jeg har hatt bra økning på de siste ukene her, så jeg skal iallefall fortsette å bruke HST fremover.


MVH
Aunis

[Anonym Pumper]

Takker for hjelpen aunemo, men det er en liten ting jeg fremdeles lurer på...  

Hva vil det si at en øvelse er eksentrisk?  

Hilsen
Simen

[Don Juan]

Eksentrisk vil si det samme som negativ. Altså at du i eksempelvis benkpress bare senker stanga. Du er som du kanskje vet - sterkere i den negative delen av utførelsen. Dette krever at du har en ved siden av som løfter stanga for deg.