Axel Tar fatt på trening

[erebus84]

Etter 5 år i dvale med studier og pizza/cola og kjærestekiloer som lesser på seg er det tid for å begynne å trene igjen!

Tenkte å oppdatere her jevnlig med bilder. Ideen ble født på sørlandet i sommersol og når jeg kommer hjem til lillehammer om 5 dager er det ingen kjære mor

Status for øyeblikket er
Høyde: 187
Vekt: 91 Kilo
Fettprosent: You tell me?

Takker for motivasjonsposter o.l

[erebus84]

beklager så mye for dårlige bilder, er HELT AMATØR på dette her og har bare et webcamera her, blir bedre bilder når jeg kommer meg hjem. takk for tilbakemelding ihvertfall.

[thy]

Ser absolutt ut som ett bra utgangspunkt selv om det var dårlige bilder. Trent noe særlig før?
Framtidige mål?

[d0ffen_k]

ser ut som du har trent før, å sluttet å trene, lagt på deg litt fett...kan dette stemme ?

[erebus84]

det stemmer veldig bra! Trente når jeg var 18-19, men nå har det vært 5-6 år med BARE fyll, pølser og pizza...så lagt på meg en 15-20 kilo fett....


men har begynt igjen så smått nå, mest 20-30 minutters alsidige økter 3-4 ganger i uka for å la kroppen bli vant med trening igjen. tenker jeg har gått ned en 2-3 kilo siste måneden.

Målet er sixpacken fram igjen!

Her kommer noen bilder tatt etter joggetur i dag.










Fettprosent sånn ca tror dere? Og hva bør jeg jobbe EKSTRA mye med?

[Pans]

Hvor er sporene etter 5 år med studier, pizza, cola og kjærestekiloer? Tynnj!

[Peblo]

Vil tippe max 15%

Lykke til med treningen, du har et bra utgangspunkt!

[erebus84]

føler meg småchubby faktisk =\, Rundt hoftene og mage ligger litt lovehandles... Jeg ligger vel på rett under 90 Kilo nå, men vil gjerne ned til 8-9% fett, dvs rundt 78-79 kilo. Om det går med noen muskler på veien får så være, må deffe ned...

Noen andre som har noen formeninger om hva jeg burde forbedre? Skuldre kanskje? Litt mer triceps og?

[Tetra]

Veldig bra utgangspunkt da. Ville bare bygget, bygget og bygget litt til fremover. Ikke tenk på svakheter spesielt enda, det er et luksusproblem som kommer senere.

[erebus84]

takk for det!  Blir fokus på triceps og skuldre nå tenker jeg! Samt få ut vann og drit, og definere/bygge litt.
Og så er jeg veldig lite fornøyd med midjen min, så må få vekk alt fettet der. Går jo ikke ann å punktslanke, så det blir høy fett/protein kosthold med lavt karbs, og tung styrke.

rundt 88 Kilo nå, 78-79 Kilo er målet, for litt definerin, og litt mer masse! Ny update kommer !

[d0ffen_k]

takk for det!  Blir fokus på triceps og skuldre nå tenker jeg!
Og så er jeg veldig lite fornøyd med midjen min, så må få vekk alt fettet der. Går jo ikke ann å punktslanke, så det blir høy fett/protein kosthold med lavt karbs, og tung styrke.

rundt 88 Kilo nå, 78-79 Kilo er målet, for litt definering. Ny update kommer !

ser jo ut som du har bra triceps, men skuldre å mage kunne blitt mest vurdert om du vil få fram mer synlige muskler
men vil heller annbefale å trene hele kroppen som tetra med andre ord skriver 
har du bilder av beina  `?

[erebus84]

magen min VAR veldig bra, så det er mer fettet som ødelegger her. så den tror jeg kommer av seg selv utover. Skulder-forespørselen er notert og vil bli iverksatt!

bilder av ben kommer!

Hvis jeg ligger på rundt 15% fett som det er sagt over her, har jeg et arbeid å gjøre med å få vekk det jævla dritet! get to work!

[d0ffen_k]

menmen, du har jo ikke akkorat mye fett på kroppen, du trenger ikke være feit for ikke å ha pack, du ser sterk ut, det er det som teller etter mine meninger 

[erebus84]

neida feit er jeg ikke, men er irriterende med sånn spekklag som ødelegger utsikten


Joa, løfter jo greit jeg, får vel se hva jeg får til av tall i de 3 store

[d0ffen_k]

vet du hva du hadde før ?