kosthold er det 50% av treningen?

[VargThor]

Det er ikke 50%, det er 60%.

Du skal faen meg få streve lenge for å få en fin kropp uten å spise bra.

Snakk med Bjørgulf (Akilles) om dette. Mat er viktig. Trening er viktig. Hvile er viktig. Grad av viktighet avhenger av gener.

[Mr Benkpress]

Det er ikke 50%, det er 60%.

Du skal faen meg få streve lenge for å få en fin kropp uten å spise bra.

Du skal faen meg streve lenger med å få ein fin kropp uten å trene.....

[Ejay]

Mja hos noen er det jo medfødt og

[harriboi]

jeg håper dere alle sammen forsto at jeg mente at kostholdet er VIKTIG og ikke eksakt hvor mange prosent det er nå som jeg har sett litt rundt så er det viktig. trener du bra men spiser dårlig og omvendt, dårlig resultat

[Celdiir]

Kosthold er dritviktig, men får du i deg nok kalorier og nok proteiner hver dag er du safe. Deretter blir treningen overordnet. Som fotballspiller er det bare idiotisk å trene med vekter og "gi alt" på trening 5 dager i uka. Jeg regner med at du trener etter en eller annen kroppsbyggerinspirert splitt, og lite trening av hva du som idrettsutøver virkelig trenger.

Stikk inn hit og se hvordan et treningsprogram gjerne ser ut for noen som holder aktivt på med sport flere ganger i uka: www.defrancostraining.com

Holder det ikke med 3 (eller 4) ekstra treningsdager i tillegg til 5 dager balltrening, er mest sannsynlig treningsprogrammet ditt piss og ikke tilstrekkelig nok for skikkelig framgang.

[harriboi]

http://www.giskeatletklubb.com/?p=forsiden
alle sammen se den filmen. han er faen med 16 år! 160 kg :O

[Nautilus88]

Kosthold er dritviktig, men får du i deg nok kalorier og nok proteiner hver dag er du safe. Deretter blir treningen overordnet. Som fotballspiller er det bare idiotisk å trene med vekter og "gi alt" på trening 5 dager i uka. Jeg regner med at du trener etter en eller annen kroppsbyggerinspirert splitt, og lite trening av hva du som idrettsutøver virkelig trenger.

Stikk inn hit og se hvordan et treningsprogram gjerne ser ut for noen som holder aktivt på med sport flere ganger i uka: www.defrancostraining.com

Holder det ikke med 3 (eller 4) ekstra treningsdager i tillegg til 5 dager balltrening, er mest sannsynlig treningsprogrammet ditt piss og ikke tilstrekkelig nok for skikkelig framgang.

Nå er han bare 15 år også da. Er ikke så mange startet og trene dønn seriøst når dem var 15 år gamle. Så da er det ikke 100% nøye at han skal følge alt til punkt og prikke.

[Celdiir]

Nå er han bare 15 år også da. Er ikke så mange startet og trene dønn seriøst når dem var 15 år gamle. Så da er det ikke 100% nøye at han skal følge alt til punkt og prikke.

Så klart, treningen skal være gøy!
Men det er lite kult å kaste seg hodeløs inn i et hjemmelaget/dårlig opplegg med tunge vekter som potensielt kan skade deg. Det finnes folk der ute i verden som er veldig flinke til å trene tenåringsatleter og gi dem litt fart, muskler og forebygge skader slik at de blir bedre i sporten deres og ser bra ut på stranda til sommern. Da kan det lønne seg å følge tipsene deres.

Uansett, når man tar seg helt ut 5 treningsdager i uka så har man en ganske seriøs innstilling og sterk vilje til å trene. For å få mest igjen for denne innsatsen bør jo også opplegget være bra (og med dette mener jeg kost, hvile og trening).

[Nautilus88]

Så klart, treningen skal være gøy!
Men det er lite kult å kaste seg hodeløs inn i et hjemmelaget/dårlig opplegg med tunge vekter som potensielt kan skade deg. Det finnes folk der ute i verden som er veldig flinke til å trene tenåringsatleter og gi dem litt fart, muskler og forebygge skader slik at de blir bedre i sporten deres og ser bra ut på stranda til sommern. Da kan det lønne seg å følge tipsene deres.

Uansett, når man tar seg helt ut 5 treningsdager i uka så har man en ganske seriøs innstilling og sterk vilje til å trene. For å få mest igjen for denne innsatsen bør jo også opplegget være bra (og med dette mener jeg kost, hvile og trening).

Selvfølgelig det nekter jeg ikke på. Men virket bare med en gang som om du mente han skulle trene etter boka med 100% riktig kosthold osv ! Men da er vi enig =)

[Fenrikflink]

Nei. Kosthold er ikke 50% av treningen. Du må ha mat for å overleve, men du kan slippe unna med å spise ufattelig dårlig, og fortsatt få resultater. Dersom du var en svært avansert kroppsbygger, uten dop, så ville detaljer rundt mat vært viktig. Siden du poster her regner jeg med at du er tenåring med liten treningserfaring.

Det du trenger er et godt treningsprogram som du følger. Deretter skal du gjøre som mora di sier, nemlig spise opp maten din. Når mora di har lagt seg skal du snike i kjøkkenskuffen, og spise opp sjokoladen hun har gjemt der. 

Hvis du vil bli stor og sterk vil det hjelpe mer å slutte med fotball enn å spise best i verden. Fakta.

 

[proteingutn]

Folk må fatte...? Vi snakker jo faktisk om kosthold i sammenheng med trening her da, din fjomp..

[Nautilus88]

Trenger ikke å slutte på fotballen får å vokse. Han kan jo fortsette med fotballen lit til for å få litt variasjon i treningen. Det er ofre greit å gjøre andre ting også.

Og jeg ville satset litt på kostholdet selvom han er 15 år. Det er ikke så vanskelig, mat er mat. Havregryn til frokost feks, spise det man vet er sunt. Værre er det ikke.
Hvorfor gjøre det så vanskelig ?

[SirWizard]

Honnør for den!

Jepp, du får ikke muskler av å bare trene og ikke* spise og du får heller ikke muskler av å bare spise og ikke trene.

*Ikke, som i å ikke spise sunt.

[simenL]

Trening er 1/3, hvile er 1/3, kosthold er 1/3. Slik er det bare!

[nWe]

Uten bra kosthold kommer du INGEN vei. Uten bra trening, men spiser bra så får du fortsatt fremgang.

Så begge deler er viktig.