Dagens:
Skråbenk med stopp:6x80kg
4x90kg
3x3 på 100kg
Knebøy uten belte: (Program uke 16 Maxdag)Oppvarming
3x90kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg ganske lett, gikk iallefall rett opp.
0x140kg tippet fremover og holdt på og tryne.
Militærpress:8x50kg m.stopp
6x60kg m.stopp
6x60kg m.stopp
5x60kg m.stopp
Skråbenken i dag var ok, er utrolig svak her og har jo aldri trent det, så er ikke så rart,. Men synes det gikk sånn helt ok.
Knebøyen: Var egentlig ikke max i dag, men ble til at jeg prøvde. Fikk også styrkeløft-skoene mine i dag, så det ble første trening med skikkelige sko. Adidas Ironworks III.
Trippel på 90 var lett, første pers på 110kg var lett(gammel var 105) føyk rett opp!
Fikk bra selvtilitt etter dette og bestemte meg for og gå på 120 med en gang, lett! Rett opp.
Så var det 130, var overbevist om at dette skulle gå, og det gikk også rett opp, men kom litt frempå men klarte og rette det opp.
Så var det 140. Jeg skalv som et løv og hadde egentlig ikke drømt om dette, 120 var målet.
Bestemte meg da for og sette musikk på ørene, og bestemte meg for akkurat når jeg skulle løfte i sangen. Dette bommet totalt, pusting og teknikk, beinstilling og alt med løftet gikk i dass og jeg bommet stygt.
Blei rett og slett bare tull. Er overbevist om at dette skulle gått på en bedre dag. Faen.
Militærpress funket også dårlig etter skråbenk, så press blir først neste gang.
Det possitive i dag er at persen i bøy ble 130kg 25kg økning på 16 uker.
Og som jeg fikk fortalt så var det bedre og løfte med skikkelige sko, og et pluss var at skoene satt som et skudd