Mat til trening?

[loft]

Therein lies the rub, antar jeg? Skal enormt med kalorier osv og innsats generelt for å støtte vertikal + horisontal utvidelse i den fasen.

Det er ikke noe man kan ta en kam over alle og si. Jeg hadde ingen problemer, jeg spiste bare mer, og jeg voks i høyde fra alle i klassene.
 Altså cluet uansett for hvem som ikke går opp i vekt, SPIS MER. feks 2 skåler havregryn, 5-6brødskiver med 5-6 egg. ris,kylling,fisk,pasta,potet,svinekjøtt,frokostblandinger, gainere. Klarer man ikke gå opp i vekt da er det noe gærnt. Men skjønner at det ikke alltid er like greit å få i seg så store mengder mat da ofte er foreldra som handler inn i den alderen, prøv likavell. Trenger ikke å være så fryktelig dyrt. hvis havregryna ikke gikk ned så godt, prøv med krakka banan (1-2) stk, eller rosiner. Kokt eller kaldt i melk.
 

[Stian L]

Så det du sier er at det er at det er MYE enklere å legge på seg etter denne fasen? Er det lettere å begynne i 18-20 års alderen kanskje?

Var en liten spjæling på din alder jeg også. Spis sunn mat i rikelige mengder så går det rette veien. Feilen jeg gjorde var å spise usunn mat i rikelige mengder. Jeg ble ikke feit men jeg ble ikke større heller. Mye proteiner er viktig og ikke bare i pulverform.

[Reagan]

Så det du sier er at det er at det er MYE enklere å legge på seg etter denne fasen? Er det lettere å begynne i 18-20 års alderen kanskje?

Nei, nei! Blir helt feil vinkling. Sier bare at om man øker en god del i høyden samtidig som man førsøker å øke i muskelmasse så skjønner jeg godt at det virker som om man spiser og spiser, men alt later til å gå inn i et et bunnløst hull... Kjenner meg godt igjen der.

Men man har jo fremgang uansett, om man står på, selv om det kan gå ualminnelig tregt i enkelte perioder. Det er ikke noen "unnskyldning".

Og så løsner det evt. mer etterhvert, når høyden begynner å stabilisere seg.

Man må like å trene, være interessert i og dedikert til denne galskapen her.