 Visning av honnørposter for *Elisabeth*
|
|
Sider: 1
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Elisabeth*'s logg
|
31. mars 2008, 21:10
|
Jeg kan strekke meg til å legge inn de MED bukse....
Også er det innmari flaut å prøve å stramme muskler.... 
 |
| Honnør gitt av : Kikki, 31. mars 2008, 21:23
|
|
|
5
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jeg vil ha synlige muskler, litt hjelp?
|
25. mars 2008, 19:46
|
Tusen takk for svar.
Jeg blir litt frustrert. For jeg leser så mye forskjellig når det gjelder HVORDAN man skal trene. Noen sier at mange rep ikke gir store muskler, mens andre mener det gjør det. I BODY f.eks står det at man skal ta få rep med så tungt at man nærmest ødelegger musklen. At skikkelig overbelastning er det eneste som får muskelen til å øke i styrke og volum.
Men kanskje det er lurt som du sier å ta flere rep til vanlig og heller overbelaste litt innimellom?
Ang proteiner, tar jeg alltid en shake som inneholder 34 gr protein/ 7 gr karbo sammen med frokosten, også tar jeg en som inneholder 16gr protein/1 gr karbo rett etter trening. Jeg spiser i tillegg ca. 400 gram kjøtt/kylling og 2-4 egg hver dag.
Prøver med bilder da...  Før og etter vektnedgangen på 8kg.... Litt flaut med dårlig undertøy og håndkle på huet, men men.....
Neste bilde blir MED muskler >
 |
| Honnør gitt av : Anne Britt, 26. mars 2008, 09:08
|
|
|
6
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jeg vil ha synlige muskler, litt hjelp?
|
25. mars 2008, 19:46
|
Tusen takk for svar.
Jeg blir litt frustrert. For jeg leser så mye forskjellig når det gjelder HVORDAN man skal trene. Noen sier at mange rep ikke gir store muskler, mens andre mener det gjør det. I BODY f.eks står det at man skal ta få rep med så tungt at man nærmest ødelegger musklen. At skikkelig overbelastning er det eneste som får muskelen til å øke i styrke og volum.
Men kanskje det er lurt som du sier å ta flere rep til vanlig og heller overbelaste litt innimellom?
Ang proteiner, tar jeg alltid en shake som inneholder 34 gr protein/ 7 gr karbo sammen med frokosten, også tar jeg en som inneholder 16gr protein/1 gr karbo rett etter trening. Jeg spiser i tillegg ca. 400 gram kjøtt/kylling og 2-4 egg hver dag.
Prøver med bilder da... Før og etter vektnedgangen på 8kg.... Litt flaut med dårlig undertøy og håndkle på huet, men men.....
Neste bilde blir MED muskler >
|
| Honnør gitt av : Diesel, 25. mars 2008, 22:08
|
|
|
7
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jeg vil ha synlige muskler, litt hjelp?
|
25. mars 2008, 19:46
|
Tusen takk for svar.
Jeg blir litt frustrert. For jeg leser så mye forskjellig når det gjelder HVORDAN man skal trene. Noen sier at mange rep ikke gir store muskler, mens andre mener det gjør det. I BODY f.eks står det at man skal ta få rep med så tungt at man nærmest ødelegger musklen. At skikkelig overbelastning er det eneste som får muskelen til å øke i styrke og volum.
Men kanskje det er lurt som du sier å ta flere rep til vanlig og heller overbelaste litt innimellom?
Ang proteiner, tar jeg alltid en shake som inneholder 34 gr protein/ 7 gr karbo sammen med frokosten, også tar jeg en som inneholder 16gr protein/1 gr karbo rett etter trening. Jeg spiser i tillegg ca. 400 gram kjøtt/kylling og 2-4 egg hver dag.
Prøver med bilder da... Før og etter vektnedgangen på 8kg.... Litt flaut med dårlig undertøy og håndkle på huet, men men.....
Neste bilde blir MED muskler >
|
| Honnør gitt av : Аня Евелин :), 25. mars 2008, 21:08
|
|
|
