 Visning av honnørposter for Ryū
|
|
Sider: 1 ... 38 3940 41
|
|
571
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Ønsker mer Volum!
|
10. juni 2010, 00:45
|
Hvorfor?
Strength is muscle 
Har du noengang sett en grisesterk fyr som ikke er svær?
Ja, det er unntak, som han jeg ikke husker navnet på nå som tok rundt 250 i mark, på rundt 70 kg. Men da sier jeg at den personen ikke spiser nok. |
| Honnør gitt av : Evis, 10. juni 2010, 00:55
|
|
|
576
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: mitt program :)
|
29. mai 2010, 19:18
|
Jeg hadde delt det opp i en bein-biceps/overkropp splitt. egen dag bare for pressøvelser på overkropp bli4 feil fordelt.
Frontbøy
Strakmark/nordic hamstring
biceps
mage
legger
benkpress
roing
skulderpress/dips
chins
Smalbenk
Hva er galt med ryggen? |
| Honnør gitt av : kristian927, 30. mai 2010, 17:18
|
|
|
579
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Skuldre - Armer
|
26. mai 2010, 23:22
|
Hei alle sammen. Jeg trenger hjelp av dere nå. Jeg må større-brede skuldre. Noen anbefalninger? Og som mange andre ønsker. ønsker jeg også store armer. har godt markerte tri-ceps og biceps. Men vil ha store armer når jeg ikke strammer. runde armer.. ja dere kjønner. noen tips?? På forhond takker jeg for alle svar. 
Spis, øk markløften din til så mye som mulig, øk knebøyen din så mye som mulig, øk benken/OH press og chins/roing så mye som mulig. tren armene direkte, men ikke overdriv. 1 øvelse hver er nok for biceps/triceps.
Større armer kommer med større total kroppsmasse. tren skuldrene før pressøvelser for bryst, så kan det fort hjelpe på skuldrene. |
| Honnør gitt av : Hakon92, 27. mai 2010, 23:24
|
|
|
580
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: 3 typer, alle har "sin"
|
27. mai 2010, 01:16
|
Jeg syns det gir god mening. Darth Vader er trøtt og trenger kaffe, men det er ikke vann ombord på stjernedestroyeren så de lander på Tatooine for å hente. Allle vet jo at Vader blir cranky om han ikke får morgenkaffen sin, og da kan han jo begynne å kvele folk med tankene sine. |
| Honnør gitt av : Hernes, 27. mai 2010, 01:25
|
|
|
582
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Jente seksuelt misbrukt i ti år
|
21. mai 2010, 23:12
|
Nei, du babler,kis. hvis du er nødt til å kalle mine argumenter for babling, så betyr det at du ikke har nok punch i dine egne!  All empiri sier at større oppdagelsesfare virker mer preventivt enn straffenivået. Og det største argumentet MOT strengere straffer er følgende: Hvis noen ikke blir et bedre menneske i løpet av 3,5 år i fengsel, så vil ikke 7 hjelpe det spøtt bedre. Og de ekstra årene i fengsel vil gjøre soningskøen mye mye lengre. Hvis alle sitter lengre inne. Da vil vi igjen få idiotiske tilstander hvor sømte går løse og venter på å sone. Og alle som har dressert hunder vet at straffen må komme så tett på regelbruddet som mulig for å virke
MEN jo lengre volds-og sedelighetsforbrytere sitter inne, jo mindre sjanse får de til å voldta noen du kjenner, rane deg, overfalle bestemoren din, kidnappe og utnytte din sønn, kidnappe og selge datteren din. osv. listen er lang, og jo lengre personen(monsteret) sitter inne, jo tryggere kan du være på at den personen ikke berører livet ditt på en forferdelig måte.
Man låser ikke inne en sint hund for at den skal roe seg og bli snill, man låser den inne får å forhindre at den angriper uskyldige mennesker. og noen ganger må den rett og slett avlives. |
| Honnør gitt av : Lille blod apen, 21. mai 2010, 23:38
|
|
|
585
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: HJELP: Hvilket program skal jeg gå for? :) [Bygging + volum + styrke]
|
18. mai 2010, 16:58
|
Hva er f. eks forskjellen på:
Wendler's 5/3/1: fokus på de 4 store, repstyrke fremfor maksstyrke, korte økter, accessory er ikke viktig.
Dietmar: jevne dog ikke raske økninger over lang tid. fokus på skadeforebygging og trening med overskudd. bra hvis du vil unngå skader, men ikke optimalt for byggere.
German Volume Training (GVT): høyt volum, lav intensitet, kjedelig, vanskelig å måle økninger i styrke. etter min mening for viderekommende. ikke ett program jeg liker.
RYP: bra for nybegynnere og viderekommende, høy frekvens, samme øvelsene hver gang så du får "greasa grooven". pålitelig, enkelt å følge. men man kan ikke trene til failure hver gang, og lite frihet i programmet.
StrongLifts 5x5: forskjellige typer her advaced er mer for deg siden du har trent grunnprogrammet en stund. høy frekvens, mulighet for å trene til failure på toppsettene. fokus på de store øvelsene. ikke mye rom for forandringer hvis man vil ha med isoøvelser eks.
Kaliber 5x5 PowerBuilding: kan sammenliknes med wendlers program. (ville heller trent wendlers) du er låst til å bruke samme vekt på alle 5 settene(kjedelig). lav frekvens. litt "golden era" bb prinsipper.
hvis jeg var deg hadde jeg funnet meg en 2 splitt, siden du har trent fullkropp såpass lenge. |
| Honnør gitt av : 095378, 20. mai 2010, 00:22
|
|
|
