Viktors treningslogg

[nm2012]

Styrke

- Håndstående Push-Ups: 3*5 reps
- Supersett
Beinhev:  3*10 reps
Rygghev: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Knebøy: 3*15 reps
- Diverse ryggøvelser

Grei økt.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*20 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps
- Diverse ryggøvelser

Bytta program nå. Tenker jeg trener hjemme frem til jul. Mulig jeg starter på studio etter nyttår.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps
- Diverse ryggøvelser

Støl i armene etter fredag, så kjørte bare 3*10 på Push-Ups

[nm2012]

Mandag 11/12
Judo. 2 barnepartier.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*20 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps

Grei økt.

[nm2012]

Judo. Barne og voksentrening.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*10 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps

Bra økt.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*10 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps
- Diverse ryggøvelser

[nm2012]

Judo. 2 barnepartier.

Bra trykk på øktene i dag.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*20 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps
- Diverse ryggøvelser

Bra økt.

[nm2012]

Diverse ryggøvelser. En del tøying.

[nm2012]

Styrke
- Push-Ups: 3*20 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps

Grei økt.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*20 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps
- Diverse ryggøvelser

Godt å få til ei økt i jula. Har også vært på pilketur med familien så fått litt trening av å gå i mye snø.

[nm2012]

Styrke

- Push-Ups: 3*20 reps
- Rullende Push-Ups: 2*10 reps
- Beinhev: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Bulgarske utfall: 3*10 reps
- Diverse ryggøvelser

Grei økt. Gikk også en kort skitur i dag med barna. Blir en lengre tur i morra med sønnen min.

[nm2012]

Utholdenhet

Skitur på ca 7km sammen med sønnen min på 6 år. Ble en fin tur på nyttårsaften selv om det blåste kaldt. Tok en del pauser.