Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden

[treningssnabben]

   : 

blå bcaa?
hvit zma?
svart cla?
blank omega3?
enda hvitere - vitaminer ? haha

^ ihvertfall det jeg tar

[BF/AF-2013]

blå bcaa?
hvit zma?
svart cla?
blank omega3?
enda hvitere - vitaminer ? haha

^ ihvertfall det jeg tar

  ?? ?? ??

Blå: BCAA
Gul: Gurkemeie, godt for leddene vist nok, så jeg tenkte 'why not', snart tom har ikke merka forskjell.
Sort: CLA, fikk de gratis, så hvorfor ikke.
Blank1: Omega3
Blank2: Sesamin
Hvit kapsel: B-vit.
Hvit1: Kalsium/magnesium
Hvit2:Sink
Hvit3: C-vit.
 

[FrøkenHP]

Gul: Gurkemeie, godt for leddene vist nok, så jeg tenkte 'why not', snart tom har ikke merka forskjell.

Gurkemeie har virkning på mange områder: http://www.healthiereurope.info/gurkemeie_curcumin.php
Men det er nok billigere å kjøpe det i krydderglass en i kapsler. Kan bruke det i bakverk og sauser, evt når du koker ris. Men det finnes også i karri.  Grunnen til at du ikkje merker virkningen, er nok at den virker på en diskret måte. Eg hadde stor hjelp av dette i vinter, da eg hadde gallesmerter. 

[Citius-altus-fortius]

200g svinekjøttdeig i sursøtsaus med fullkornpasta, 1gainomax, 1/2serving megamass gainer (400kcal), 5g L-glutamine

[FrøkenHP]

Laks i form!
Her har eg brukt laksefilet, spinat, purre, bråkkåli, sjampinjong, rømme og cottage cheese. Krydra med salt, peppermix og kvitløk. Skal steikast i form med lokk på 174 grader, i ca 30-40 min? Får sjå... Eg burde lagt soppen nederst for den suger til seg væske, og fisken øverst, men pytt, det går vel bra...Skal serverast med frisk oregano på toppen (kunne hatt den i forma også) og skiva reddik.

[Annonym]

I dag har jeg spist dette. Det er Frokost og lunsj på jobben.

150g melon
3 knekkebrød med ost&skinke
100g vaniljeyoghurt med havregryn
Skyr jordbær
Pasta med kjøttboller og pølser
50g druer
200g salat med litt dressing
1 stor kjeks

Når jeg kommer hjem blir det vel
100g havregryn med litt musli og jordbær
2-3 brødskiver
Brokkoli og blomkål-grateng med kjøttdeig
100g danomino-yoghurt
130g kyllingfilet med no salat

Er det mye å spise eller?
Jeg er 183,5 og veier 60 kg. Tenkte det var på tide å legge på seg litt...Har trent styrke i 2 år, og har blitt sterkere, men ikke særlig større.

Litt off topic. Jeg er flink på pullups/chinups osv, men har små armer. Noen som har gode forslag til hva som må gjøres for å bli større? Trene mer, spise mer?

[Citius-altus-fortius]

400g svinekjøttdeig i sursøtsaus og fullkornpasta med kaninfòr! omega3,multivitamin,5g L-glutamine

[EmyR]

I dag har jeg spist dette. Det er Frokost og lunsj på jobben.

150g melon
3 knekkebrød med ost&skinke
100g vaniljeyoghurt med havregryn
Skyr jordbær
Pasta med kjøttboller og pølser
50g druer
200g salat med litt dressing
1 stor kjeks

Når jeg kommer hjem blir det vel
100g havregryn med litt musli og jordbær
2-3 brødskiver
Brokkoli og blomkål-grateng med kjøttdeig
100g danomino-yoghurt
130g kyllingfilet med no salat

Er det mye å spise eller?
Jeg er 183,5 og veier 60 kg. Tenkte det var på tide å legge på seg litt...Har trent styrke i 2 år, og har blitt sterkere, men ikke særlig større.

Litt off topic. Jeg er flink på pullups/chinups osv, men har små armer. Noen som har gode forslag til hva som må gjøres for å bli større? Trene mer, spise mer?

Spise masse, trene markløft, knebøy, benkpress og millitærpress + sove mye. 3 ggr i uken holder hvis du kjører fullkropp, evt 4 dager med 2splitt.

[proteingutn]

omnomnom

*rap*

[Sitronsaft]

1 liter melk, 5 brødskiver med usaklig mye majones og kokt skinke, eggerøre av uvisst antall egg og gele av 1 liter whey refresh til dessert, herlig dessert! 80 gram protein, 0 g karbo, 0 g fett

[loft]

35gram prots bl.a...freakin delicious!

[Ojive]

Big Deal is og en Cola Zero 0.5L

Etterfulgt av en Lion.......FML, jeg sprakk som en dong.

[Sessan]

Big Deal is og en Cola Zero 0.5L

Etterfulgt av en Lion.......FML, jeg sprakk som en dong.

bedre lykke neste gang

[Sitronsaft]

1 liter gele til av whey refresh! mmm

[FrøkenHP]

Sjelden eg spiser brød, og når eg først flesker til med lavkarbobrød, så MÅ eg ha noe skikkelig godt til.
Toast med tunge, agurk og reddik. Med et digert krus kaffelatte. Lavkarbo det også (usukret soyamelk og stevia sjoko).